Vitamine B9: spectaculair effect op de bloeddruk!

Vitamine B9, of in de volksmond de zwangerschapsvitamine, zou nóg een positieve invloed hebben op de gezondheid, namelijk een verlaging van het risico van hypertensie. Er is wel een voorwaarde aan verbonden: ze moet in grote hoeveelheden worden ingenomen...

• Een groot staal
• Minder druk...

Steeds meer gynaecologen adviseren vrouwen die graag een kind willen meer voedingsmiddelen met vitamine B9 of foliumzuur te eten. Deze bevinden zich ruimschoots in citrusvruchten, tomaten, planten met donkere blaadjes, zoals spinazie of sla, volkoren graanproducten of bepaalde peulgewassen. Foliumzuur is bijzonder waardevol tijdens de eerste weken van de zwangerschap (vaak wanneer mama nog niet weet dat ze een baby verwacht) voor de vorming van de hersenen van het embryo. De behoefte is echter heel groot en daarom wordt vaak aangeraden vóór en gedurende de zwangerschap een multivitaminecomplex te nemen. Een nieuwe studie geeft aan dat het aannemen van deze gezonde gewoonte ook onverwachte positieve effecten heeft op de meeste vrouwen…

Een groot staal

Een team Amerikaanse onderzoekers van de School voor de School of Public Health van de universiteit van Harvard heeft net op zijn minst verwonderlijke resultaten gepubliceerd. Gedurende 8 jaar volgden ze bijna 150.000 vrouwen, die in twee grote leeftijdsgroepen werden verdeeld: van 26 tot 46 jaar en van 43 tot 70 jaar. Het doel van deze studie was om na te gaan of foliumzuur een invloed zou kunnen hebben op de bloeddruk. Deze hypothese kwam er naar aanleiding van de erkenning van de positieve effecten van de vitamine in de eliminatie van homocysteïne (een aminozuur dat de slagaders beschadigt) en in de uitzetting van de bloedvaten. Om de twee jaar moesten de vrijwilligers een grondig klinisch onderzoek ondergaan met een meting van de arteriële bloeddruk en een zeer gedetailleerde voedingsvragenlijst met betrekking tot de dagelijkse inname van vitamine B9 (via de voeding en supplementen) invullen.

Artikel gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige op 26/10/2004

Bronnen: Bron: American Heart Association's 58th Annual High Blood Pressure Research Conference..