Vitamine B9: spectaculair effect op de bloeddruk!

Minder druk...

In het licht van de resultaten blijkt duidelijk dat het gunstige effect van Vitamine B9 volledig onafhankelijk is van andere factoren die een invloed hebben op de bloeddruk (zout, lichaamsbeweging, obesitas…). Eenvoudig gezegd: de consumptie van vitamine B9 lijkt deels het risico van ontwikkeling van hypertensie te bepalen. En inderdaad, bij de jonge vrouwen die de grootste hoeveelheden vitamine B9 consumeren (meer 800 µg/dag, opname via de voeding en supplementen door elkaar) daalt het risico van hypertensie met 29% in vergelijking met vrouwen die weinig vitamine B9 consumeren (minder dan 200 µg/dag). Bij oudere vrouwen is de daling van het risico minder uitgesproken, maar nog steeds significant (-13%). Het effect is natuurlijk spectaculair, maar het moet worden genuanceerd. Het wordt gezien bij zeer hoge innames via de voeding (het gemiddelde van de studie lag in de buurt van 250 µg/dag), die bovendien moeilijk haalbaar zijn zonder supplementen. Dat betekent niet dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan B9 geen effect hebben op de bloeddruk, al is dat maar bescheiden, net zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, calcium, kalium en magnesium. Dat is trouwens een wetenschappelijk feit: een voeding die rijk is aan groenten en magere zuivelproducten doet de bloeddruk verlagen…

Schrijf u gratis in op de newsletter van e-gezondheid!

Artikel gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist en voedingsdeskundige op 26/10/2004

Bronnen: Bron: American Heart Association's 58th Annual High Blood Pressure Research Conference..