• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    2 mening
  • Tips (0)

Vijf tips tegen de kou om 2015 in prima conditie te beginnen

Artikel gepubliceerd door op 07/01/2015

Bronnen: Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes), www.inpes.sante.fr. Ministère de la Santé, www.sante.gouv.fr.


Vijf tips tegen de kou om 2015 in prima conditie te beginnen

Het nieuwe jaar begint koud.

Hoe kunt u zich beschermen tegen de kou en 2015 ondanks de vriestemperaturen fit beginnen?

Grote kou: wie zijn de risicopersonen?

Alle kwetsbare mensen, zoals baby’s, bejaarden en zieken lopen risico. De kou kan bepaalde ziektes verergeren en de doeltreffendheid van bepaalde behandelingen verminderen (door verstoring van het warmteregulatiemechanisme van het lichaam). Ga dus bij de minste twijfel naar uw huisarts of vraag raad aan uw apotheker.

Hoe kunt u zich beschermen tegen de kou?

Geen alcohol
De koude lucht en de verwarming binnen drogen uit. Regelmatig drinken is dus de boodschap, maar drink dan zeker geen alcohol. Alcohol verhoogt het risico op uitdroging, het verwarmt maar tijdelijk en het ondermijnt het afweermechanisme van het lichaam.

Kleed u in laagjes en bedek gevoelige zones
Kleed u warm aan als u naar buiten gaat en trek bijvoorbeeld verschillende lagen boven elkaar aan. Let er wel op dat de kleren ruim zitten en de bloedsomloop niet afsnijden. Vergeet niet alle gevoelige lichaamszones te bedekken. Dat zijn natuurlijk de handen en voeten, maar ook het hoofd en de neus (bescherm die met een sjaal, zo warmt u de lucht op die u inademt en beschermt u uw luchtwegen).

Wees voorzichtig als u weggaat met de auto of het vliegtuig
Als het sneeuwt of vriest, kunt u altijd voor verrassingen komen te staan. Neem uw voorzorgen en zorg ervoor dat u in de auto altijd een deken of zelfs een slaapzak liggen hebt. Neem voor lange tochten ook een thermosfles en wat proviand mee. Je weet maar nooit…

Artikel gepubliceerd door op 07/01/2015

Bronnen: Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes), www.inpes.sante.fr. Ministère de la Santé, www.sante.gouv.fr.

Vindt u het artikel interessant?