Vijf regels tegen constipatie

Constipatie komt heel vaak voor. Ze vormt in 35% van de raadplegingen van volwassenen en 3 tot 5% in de pediatrie een aanleiding om een arts te raadplegen. Het zijn echter vooral vrouwen die er last van hebben. Onze voeding en levensstijl spelen vaak een belangrijke rol.

• Wanneer kan men spreken van constipatie?
• Meestal ligt de oorzaak in de voeding
• Vijf regels tegen constipatie
• Goed om weten

Wanneer kan men spreken van constipatie?

Een normale stoelgang is tussen drie keer per dag en een keer om de drie dagen. Er is echter sprake van constipatie als een persoon minder dan drie keer per week stoelgang maakt. Dit is echter een arbitraire definitie. We merken op dat constipatie bij kinderen wordt omschreven als stoelgang die te hard en/of te weinig frequent is.

Meestal ligt de oorzaak in de voeding

Constipatie wijst zelden op een onderliggende ziekte of een letsel van het spijsverteringskanaal. Deze pistes moeten in geval van een plots optreden van de constipatie of andere symptomen echter wel worden onderzocht. Bij volwassenen is het probleem meestal te wijten aan een slecht aangepaste voeding en aan de levensstijl: een hoog ritme, drukke agenda, zittend leven enz. Bijgevolg zijn hygiënische en dieetaanpassingen meestal voldoende.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 02/05/2011
Créé initialement par Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste le 18/04/2006

Bronnen: Nutrinews nr. 164, maart 2006, Centre de recherche et d'informations nutritionnelles (Cerin).

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Welke zachte middeltjes bestaan er voor een betere spijsvertering?