Vibratietraining: ja, maar. . .

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 19/02/2008 - 00h00
-A +A

Trilplaten zijn heel erg in. In verschillende lichaamshoudingen stimuleren de trillingen bepaalde spiergroepen zonder al te veel inspanning. Al naargelang het programma worden trilplaten gebruikt om af te slanken of om te masseren. Maar opgelet, niet iedereen mag gebruik maken van de vibrerende trilplaten.

PUB

Spierstimulatie vertienvoudigd

Het bijzondere van de trilplaat is dat het overbrengen van vibraties met een hoge frequentie, de spieren veel harder laat werken dan bij doorsnee lichaamsoefening. Waarom? De vibraties activeren de natuurlijke spierreflexen zodanig dat ze de spieren laten werken aan meer dan 90% van hun capaciteit. Zo kan men op korte tijd interessante resultaten boeken. Fabrikanten van trilplaten hebben het over sessies van 10 of 20 minuten in plaats van anderhalf uur klassieke lichaamsbeweging.

Maar opgelet, niet iedereen mag op de trilplaat omdat de vibraties in sommige gevallen bepaalde letsels of trauma's kunnen verergeren.

Een onvolledig lijstje van contra-indicaties voor de triplaat:

Zwangerschap.
Een spiraaltje.
Een pacemaker.
Ernstige migraine.
Acute hernia, discopathie, spondylolyse en andere rugaandoeningen.
Ernstige artrose.
Gewrichtsprothesen.
Pinnen, vijzen of platen die recht aangebracht werden.
Acute infecties of ontstekingen.
Postoperatieve letsels en andere recente blessures.
Cardiovasculaire aandoeningen.
Diepe veneuze trombose.
Ernstige diabetes.
Epilepsie.
Een tumor.

Het lijstje van de contra-indicaties is niet volledig. Kampt u met een aandoening die niet vermeld werd dan wil dat nog niet zeggen dat u probleemloos gebruik kunt maken van de trilplaat. U moet in elk geval uw arts raadplegen om advies. Alleen uw arts kan met de nodige onderzoeken uitzoeken of u al dan niet op de trilplaat mag en of begeleiding noodzakelijk is of niet.
Geeft de dokter groen licht dan kan iedereen, met uitzondering van zwangere vrouwen, hartlijders en dragers van een pacemaker gebruik maken van de trilplaat. Het gaat om toestellen die afgeleid zijn van de trilplaten die gebruikt worden in de kinesitherapie voor revalidatie. De platen vibreren niet, ze trillen. Beide benen worden niet samen gestimuleerd maar een per een waardoor de spieren op een meer natuurlijke, fysiologische manier werken wat het aantal contra-indicaties beperkt.

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 19/02/2008 - 00h00 Perscommuniqué van Sismo Fitness en Power plate
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Power Plate, de ideale indoorsport Geüpdatet op 22/07/2008 - 00h00

Sporten zonder zich al te veel te vermoeien, is mogelijk dankzij de Power Plate. Deze trilplaat zou de mensen met veel zittende activiteiten kunnen aanzetten om tot actie over te gaan. Eigenlijk zou de Power Plate moeten gebruikt worden om de spieren...

Elektrostimulatie: is deze techniek doeltreffend? Gepubliceerd op 21/05/2013 - 14h19

Bij elektrostimulatie worden de zenuwvezels van de spieren gestimuleerd door een reeks elektrische impulsen toegediend door op de huid aangebrachte elektroden. Het zijn dus niet meer onze hersenen die beslissen over de samentrekking van de spieren, m...

Vier massages om mijn winter een boost te geven! Geüpdatet op 08/03/2016 - 14h29

In putje winter staan ons energiepeil en ons humeur soms op een laag pitje. Wellness massages kunnen dan een moment van welverdiende rust en ontspanning bieden. Sonia Petrau-Gay is masseur en kinesist* en zet de weldoende effecten van deze massages o...

Meer artikels