• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Getuigenissen (0)

Vezeldieet

Vezeldieet

Het vezeldieet werd in de jaren 90 door dr. Siegal ontworpen, een natuurgenezer en homeopaat uit de Verenigde Staten. Daar is dit dieet een blijvend succes en het wordt nog steeds regelmatig door tijdschriften aangeprezen.

De principes van het vezel-dieet

Het gaat erom circa 50 gram vezels per dag in te nemen via de gebruikelijke vezelrijke voeding, gecombineerd met een zemelensupplement.

Bij elke maaltijd moet u dus volkorenproducten, peulvruchten, gedroogde vruchten, oliehoudende producten, maar ook fruit en groenten eten. Dit alles met wit, mager vlees (60 tot 80 gram) of vis en melkproducten.

Kleine hoeveelheden olie en boter zijn toegestaan. Als smaakmaker worden kruiden en aromatische stoffen bijzonder aangeraden.

Alcohol, suikers, gezoete levensmiddelen en dranken worden afgeraden. U moet veel water drinken.

De voordelen van het vezeldieet

  • Het is een caloriearm dieet met een bijzonder hoog vezelgehalte.
    Dit verzadigt en zorgt dus steeds voor een bevredigd gevoel. Er is geen risico tot constipatie op voorwaarde dat u steeds genoeg drinkt.

  • U eet minder, dus u slankt af.
    Tegelijkertijd profiteert u van de voordelen van vezels, wat ook niet slecht is!

Bijgewerkt door Paule Neyrat, diététicienne op 29/06/2015
Origineel artikel geschreven door op 23/03/2014

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Verschillende diëten beoordeeld door E-gezondheid, rubriek Onschuldige diëten

Vindt u het artikel interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming

Uw interactief gedeelte over Dieet

Neem deel aan de meest recente discussies

  • Hallo iedereen, Ik ben nieuw op dit forum, dus ik weet niet of ik dit onder de juiste categorie ...

    Par azerty123 17/07/2014 - 08h57

    0
    antwoord
    465 raadplegingen
  • beste Ik ben een half jaar geleden gestopt met roken, met als nadeel dat ik 10 kilo ben ...

    Par fightforhappyness 21/12/2013 - 22h32

    2
    antwoorden
    1299 raadplegingen
  • Mijn echtgenote heeft in haar leven reeds verschillende diëten gevolgd, waaronder ook een ...

    Par Ree. 27/04/2013 - 13h19

    15
    antwoorden
    17862 raadplegingen
  •   Dag iedereen , Ik ben een meisje van 16 en eet zoals iedereen graag snoep en chocolat. Maar ...

    Par kwebbel 06/03/2013 - 18h54

    2
    antwoorden
    1561 raadplegingen
  • hoi iedereen,   Ik heb enekle maanden verschillende diëten bestudeerd, mijn eigen ervaringen ...

    Par Phytje 21/02/2013 - 21h47

    2
    antwoorden
    1874 raadplegingen