Verzoen u met uw hang naar lekkers!

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 18/03/2008 - 00h00
-A +A

Lekker eten is een paradoxaal fenomeen. Het wordt enerzijds sterk geprezen omdat het een bron van genot is. En anderzijds wordt het verguisd, omdat we ervan bijkomen. Hoog tijd dus om het de plaats te geven die het toekomt: het is een kleine onvolmaaktheid, een zwakte, maar een waaraan we heel veel kunnen hebben als we er op de juiste manier mee leren omspringen.

Hoe kunnen we ons verzoenen met onze hang naar lekkers?

Als we ons verzoenen met onze hang naar lekkers betekent dit dat we tot een soort van vredesverdrag komen. In dat geval aanvaarden we het bestaan van die drang, we negeren hem niet, geven hem zijn recht van bestaan en laten dus ook toe dat hij af en toe zijn 'zegje wil doen' in ons eetpatroon. Het is dus geen vijand, maar een deel - volgens een recente studie (1) misschien wel erfelijk bepaald - van onszelf. In ruil hiervoor aanvaardt die drang naar lekkers in ons dat hij niet al onze keuzes bepaalt. Na verloop van tijd zal dat 'duiveltje' in ons ook inzien dat hij niet incompatibel is met rede… We hebben immers veel te vaak de neiging om de momenten waarop we redelijk zijn tegenover de andere momenten te plaatsen. Het resultaat is dat we voortdurend heen en weer geslingerd worden tussen te strenge diëten en onbeheersbaare snoepbuien, een voedingspatroon dat nooit evenwichtig kan zijn.

De drang naar lekkers kan niet 100% bevredigd worden

De eerste stap om ons te verzoenen met onze hang naar lekkers is aanvaarden dat het een zwakte is. Geen echte grote zwakte, maar toch een zwakte, omdat hij een vrij slechte raadgever is. Want wat onder de term 'hang naar lekkers' verstaan wordt, is in de meeste gevallen een zwak voor verleidelijke producten, maar die we vaak weigeren omdat ze niet goed zijn voor ons lichaam: vetten, suikers (of de twee tegelijk), additieven…

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 18/03/2008 - 00h00 (1) Keskitalo K., The american journal of clinical nutrition, december 2007
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Eerst denken, dan eten… Geüpdatet op 08/09/2011 - 15h19

Ik kan er niet aan weerstaan! Het is te lekker, ik heb er zo’n zin in… Zo drukken we de drang uit die ons naar lekkere dingen doet grijpen en waardoor we verdikken als we er te veel van eten. Hoe kunnen we dit beheersen zonder al te veel frustraties?...

Chocolade: onverzadigbare passie of softdrug? Gepubliceerd op 30/03/2016 - 12h03

Pasen is met zijn overvloed van chocolade-eieren en -konijnen voorbij. En het zijn niet alleen de kinderen die ze graag lusten! De voorliefde voor chocolade is veel heviger dan de typische snoeplust van kinderen. Volwassenen praten soms over hun choc...

Versterk uw afweer Geüpdatet op 11/05/2006 - 00h00

Ons immuunsysteem moet ons beschermen tegen een hele reeks indringers die zich in onze cellen en weefsels willen nestelen. Van bij de minste aanval reageert het door virussen te verjagen, bacteriën te bestrijden en parasieten en andere schadelijke st...

Meer artikels