Verwen uw décolleté

Geüpdatet door Emilie Veyretout op 08/08/2011 - 15h55
-A +A

Een mooie decolleté, dat wil zeggen gespierde schouders, een rechte rug en mooie borsten. Hier een programma 3 in 1 !

Forceer u niet: de oefeningen 1 tot 2 keer per week doen op een regelmatige basis zal op lange termijn het beste resultaat met zich mee brengen.

PUB

Verwen uw decolleté : oefening n°1

Ga op een stoel zitten, de benen lichtjes gespreid en de armen gestrekt voor u. Klap ze tegen elkaar zover mogelijk voor u en achter u.

Probeer uw rug zo recht mogelijk te houden.

10 keer voor, 10 keer achter

Verwen uw decolleté : oefening n°2

Buig uw rug 45° naar voren, maar blijf in gestrekte houding. Strek de armen naar de grond, de handpalmen tegen elkaar. Breng ze dan omhoog lang elke elke kant van het lichaam.

2 reeksen van 10.

Initialement publié par Emilie Veyretout le 26/07/2011 - 11h20 et mis à jour par Emilie Veyretout le 08/08/2011 - 15h55
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Mooie gespierde armen Gepubliceerd op 16/02/2017 - 19h26

Een specifiek programma om zowel de binnenkant van de armen als de triceps gespierder te maken! Minstens 3 maal per week uit te voeren gedurende 2 maanden om zo snel mogelijk zichtbaar resultaat te verkrijgen. 1 tot 2 keer per week erna om uw mooie v...

Verfijn uw kuiten! Gepubliceerd op 07/01/2014 - 13h45

U droomt van aantrekkelijke, mooie kuiten? Dan kan u hier een oefenprogramma vinden om ze gespierder te maken. Als u deze oefeningen 2 à 3 keer per week uitvoert gedurende 10 weken, zal het resultaat niet lang op zich wachten.

Meer artikels