• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    1 mening
  • Commentaren (0)

Verwen uw décolleté

Verwen uw décolleté

Een mooie decolleté, dat wil zeggen gespierde schouders, een rechte rug en mooie borsten. Hier een programma 3 in 1 !

Forceer u niet: de oefeningen 1 tot 2 keer per week doen op een regelmatige basis zal op lange termijn het beste resultaat met zich mee brengen.

Verwen uw decolleté : oefening n°1

Ga op een stoel zitten, de benen lichtjes gespreid en de armen gestrekt voor u. Klap ze tegen elkaar zover mogelijk voor u en achter u.

Probeer uw rug zo recht mogelijk te houden.

10 keer voor, 10 keer achter

Verwen uw decolleté : oefening n°2

Buig uw rug 45° naar voren, maar blijf in gestrekte houding. Strek de armen naar de grond, de handpalmen tegen elkaar. Breng ze dan omhoog lang elke elke kant van het lichaam.

2 reeksen van 10.

Bijgewerkt door Emilie Veyretout op 08/08/2011
Origineel artikel geschreven door op 26/07/2011

Vindt u het artikel interessant?