Verminder uw stress door uw omgeving aan te passen

De smaakzin

Ook de smaakzin kan rust overdragen. Drink eens een kruidenthee, ze verenigen een aangename smaak met een wel verdiende rustpauze. Ook een geparfumeerde thee naar smaak kan wonderen verrichten.

De tastzin

Ook uw lichaam ten slotte vangt signalen van rust op. Een partijtje vrijen kan enorm deugd doen en ontspannend werken. Een massage kan u zelfs in slaap wiegen.

Zeg uzelf dat u het verdient, dat u het nodig hebt en dat het essentieel is voor uw evenwicht. Het is in uw voordeel, want het is een absolute prioriteit om in vorm te zijn, om actief te kunnen zijn en het goede humeur te bewaren.
Vindt u dat alles iets te ingewikkeld?
Een wandeling in een park waar u licht, kleuren en vogelgezang hebt, samen met iemand van wie u houdt, is dan misschien de oplossing voor u. Want dan hebt u meteen ook het element contact.
En als u een rugzak meeneemt met een tussendoortje voor u beiden om van het moment te genieten...
Wacht niet tot het weekend of tot u vakantie neemt om u zulke momenten te gunnen.

Een geurig bad waarin u wat bloemblaadjes strooit, terwijl u naar muziek luistert en een theetje slurpt, is heerlijk ontspannend en elke druppel water zal intussen uw huid masseren...

Hoe vaak hebt u zich de voorbije maand zulke momenten gegund? Eén keer per week is toch wel een absoluut minimum. Als dat toch niet het gewenste effect heeft en u komt er niet toe om zulke momenten voor u te plannen, moet u misschien toch maar overwegen om aan relaxatie, yoga of sofrologie te gaan doen...

Artikel gepubliceerd door Dr. Catherine Solano op 04/09/2007