Verminder uw risico op diabetes door koffie of thee te drinken

Meer dan 380 miljoen diabetici in 2025

Specialisten voorspellen dat, als onze gewoonten niet veranderen, in 2025 wereldwijd zowat 380 miljoen mensen aan diabetes type 2 zullen lijden. Een voorspelling die verklaart waarom wetenschappers onophoudelijk op zoek zijn naar middelen om deze ziekte te vermijden. We herinneren eraan dat deze vorm van diabetes gewoonlijk rond de leeftijd van 40 jaar verschijnt en een wijziging van de voedingsgewoonten, alsook een verhoging van de fysieke activiteit noodzakelijk maakt.

De echte oplossingen tegen diabetes type 2: sport en een evenwichtige voeding

Omdat thee en koffie hun sporen in de preventie van diabetes nog niet verdiend hebben, kunnen we misschien beter uitgaan van erkende aanbevelingen om ons te wapenen tegen diabetes type 2. Daarmee bedoelen we een regelmatige fysieke activiteit en een gezonde en evenwichtige voeding.
Een gezonde en evenwichtige voeding helpt een 'buikje' te vermijden. Overgewicht is inderdaad een van de risicofactoren van diabetes type 2. Men doet er dus goed aan niet te vet te eten, niet te veel suiker te gebruiken en de voorkeur te geven aan vezelrijke voedingsmiddelen.
Een regelmatige fysieke activiteit is eveneens aanbevolen: opdat de inspanning een positief effect op de gezondheid zou hebben, zijn sessies van minimum 40 minuten noodzakelijk.

Artikel gepubliceerd door Elise Dubuisson, gezondheidsjournaliste op 28/12/2009

Bronnen: "Regular coffee, decaf and tea associated with reduced risk for diabetes", Arch of Internal Medicine, december 2009.