Vermijd cellulitis tijdens de zwangerschap

Zwangerschap en cellulitis hebben iets met elkaar omwille van de hormonale verandering die de zwangerschap met zich meebrengt. Maar is het, ondanks alles, toch mogelijk om ons te ontdoen van die cellulitis, of zelfs om het verschijnen ervan te vermijden?

• Waarom houdt zwangerschap een zeker risico op cellulitis in?
• Tips tegen cellulitis bij de zwangere vrouw

Waarom houdt zwangerschap een zeker risico op cellulitis in?

Op de eerste plaats, lijkt cellulitis gevoelig te zijn voor de vrouwelijke geslachtshormonen: de oestrogenen. Cellulitis verschijnt tijdens de puberteit en lijkt toe te nemen bij hormonale veranderingen: anticonceptie en andere hormonale behandelingen, zwangerschap en borstvoeding. Men moet weten dat de oestrogenen de opslag van vetten (de energetische reserve) stimuleren. Deze vetten zijn bijvoorbeeld nuttig in geval van zwangerschap en borstvoeding. Ook een ander hormoon zou een belangrijke rol spelen: de prolactine. Deze wordt op natuurlijke wijze aangemaakt om de borstklieren voor te bereiden op de borstvoeding. Maar de prolactine stimuleert ook de vorming van vetcelreserves, terwijl ze de vochtretentie in diezelfde vetweefsels verhoogt. En tot slot versterkt het gewicht en het volume van de baby dit fenomeen door druk uit te oefenen op de bloedvaten tijdens de laatste weken van de zwangerschap. De veneuze terugkeer wordt afgeremd, wat de veneuze circulatie belemmert op de plaatsen die geschikt zijn voor de accumulatie van cellulitis: de dijen, de heupen en de billen.

Tips tegen cellulitis bij de zwangere vrouw

1. Zorg ervoor dat uw gewicht niet te veel toeneemt.
2. Vermijd een teveel aan vetten, in het bijzonder dierlijke vetten.
3. Zorg voor een ruime aanvoer van omega-3: eet tweemaal per week vis, met een voorkeur voor sardine, makreel, zalm…
4. Vermijd een teveel aan zout, draag geen hoge hakken, blijf niet te lang zitten en zit niet met gekruiste benen. Deze verschillende elementen belemmeren de bloedsomloop.
5. Zorg voor een regelmatige fysieke activiteit die compatibel is met het stadium van de zwangerschap.
6. En ten slotte, geef zo lang mogelijk borstvoeding. Het uitsluitend geven van borstvoeding gaat gepaard met een sneller verlies van het gewicht dat tijdens de zwangerschap is bijgekomen en het vermindert de cellulitis.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 28/10/2008

Bronnen: Frans nationaal voedingsprogramma voor de gezondheid (PNNS), "Allaitement maternel"; Leche League France, Allaiter Aujourd'hui n°55, www.lllfrance.org; Franse coördinatie voor borstvoeding (CoFAM): www.coordination-allaitement.org.