Valpartijen: een veilige woning helpt voorkomen!

Hoe kunt u uw conditie het best in stand houden?

Door regelmatig een lichamelijke activiteit te beoefenen. Eenmaal voorbij de 65 is het niet altijd gemakkelijk om aan sport te doen, zeker niet als men nooit heel sportief is geweest. Maar gewoon gaan stappen of wandelen is voor iedereen haalbaar, en zelfs absoluut noodzakelijk. Een halfuurtje per dag kan al volstaan (in plaats van alles in één keer te doen, kunt u het eventueel spreiden over de dag). De regel die u moet volgen is: zo veel mogelijk en zo vaak mogelijk.
Een lichamelijke activiteit is goed voor het moreel en voor onze sociale contacten, maar vergeet niet om ook uw intellectuele vermogens te oefenen en te onderhouden. Dat kan het best door uw activiteiten te variëren en bij voorkeur te kiezen voor groepsactiviteiten of activiteiten met vrienden: spelen, naaien, tentoonstellingen, tuinieren, kokkerellen…
En tot slot is er nog de voeding, een onmisbare bondgenoot: zorg dat ze evenwichtig en gevarieerd is, en geniet ervan….

Extra aandachtspuntjes die valpartijen kunnen voorkomen: consultaties bij de specialisten

Voeten die pijn doen, slechte tanden of de ogen die achteruitgaan, het zijn allemaal risicofactoren voor valpartijen. Maak dus regelmatig, of in geval van een probleem, een afspraak bij de podoloog, de oogarts en de tandarts…

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 11/03/2008

Bronnen: Persbericht van het Franse 'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES), 11 februari 2008.