Uw zonnepaspoort voor de zomer

Eindelijk is de zon er! Iedereen wil er natuurlijk van profiteren ... Dat kan, maar niet om het even hoe. Een overzichtje van hoe u optimaal en zonder risico kunt zonnen.

• Zonnen: de basisregels
• Hoe beschermt u zich het best tegen zonnestraling?
• Wilt u weten hoe u zich het best beschermt?

Zonnen: de basisregels

Iedereen kent ze wel, en toch worden ze niet altijd toegepast. We zetten de belangrijkste regels voor zonnekloppers nog even op een rijtje:

• Zonnen als de zon op zijn hoogst staat, is gevaarlijker. Blijf dus tussen 11u en 15u in de schaduw!


• Vergeet u vooral niet te beschermen tegen de zon. Er bestaat tegenwoordig een breed gamma aan zonnecrèmes, maar ze beschermen maar tijdelijk. Smeer u dus om de twee uur in. Als u aan sport doet of in het water gaat, moet dat vaker .


• Als u kleine kinderen hebt, denk er dan aan dat de zon heel gevaarlijk is voor hen. Kinderen onder een jaar horen eigenlijk niet thuis op het strand! Kinderen van boven een jaar kunnen wel al op het strand, maar voorzie dan een hoedje, een T-shirt en een parasol.

Hoe beschermt u zich het best tegen zonnestraling?

Er zijn verschillende criteria waarmee u rekening moet houden bij de keuze van een zonnecrème. Het eerste is uw type huid:

• Extreem gevoelig: zeer bleke huid, blond of rood haar, veel sproeten.


• Gevoelig: Lichte huid, blond tot licht- of kastanjebruin haar, hier en daar wat sproeten.


• Matig gevoelig: Lichte huid die makkelijk bruint, donkerblond tot bruin haar, weinig sproeten


• Vrij goed bestand: Vrij donkere huid, bruin tot zwart haar, zelden zonnebrand en wordt heel makkelijk bruin

Maar dat is niet alles! Hou zeker ook de intensiteit van de zonnestraling in de gaten op de plek waar u bent:

• Extreme blootstelling: in de tropen, maar ook op grote hoogte, op het water of op gletsjers


• Belangrijke blootstelling: op het strand of bij langdurige buitenactiviteiten


• Matige blootstelling: in de vroege voormiddag, de late namiddag of bij betrokken hemel

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 27/06/2010 - 23:00

Bronnen: veiligindezon.be