• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Commentaren (0)

Uw kind heeft overgewicht: welke houding moet u aannemen?

Uw kind heeft overgewicht: welke houding moet u aannemen? Ouders hebben het vaak moeilijk om het eetgedrag van hun kinderen in goede banen te leiden, omdat ze te streng of integendeel te laks zijn. Da's ook normaal. Hoe vindt u de gulden middenweg tussen ernstige voedingsbeperkingen, nodeloze schuldgevoelens en overdreven strengheid, kwestie van een redelijke aanpak te vinden die haalbaar is op lange termijn? Ziehier enkele basisregels waaraan u voorrang moet geven.

Allereerst dit: uw kind drastische voedingsbeperkingen opleggen, is gedoemd tot mislukken. Het werkt traumatiserend en is onmogelijk houdbaar op lange termijn. Het komt erop aan uw kind een evenwichtige voeding bij te brengen en ons natuurlijke vermogen om onze voeding te controleren, te stimuleren. De tekens van verzadiging herkennen bijvoorbeeld.

Maak van het overgewicht van uw kind een uitdaging voor het hele gezin

Het is niet alleen "zijn probleem", maar een uitdaging voor heel het gezin. Uw kind mag dus niet anders eten dan de overige gezinsleden. Het omgekeerde - u geniet van een quiche terwijl hij of zij genoegen moet nemen met een tomaat - leidt alleen maar tot frustraties die het in het geheim zal proberen te compenseren. Integendeel: geef het goede voorbeeld door eveneens caloriearme producten te verorberen. Daarnaast moet u zijn porties controleren en toestaan dat het zich een tweede keer bedient. Een dergelijke "coöperatieve" aanpak is bemoedigend en verhoogt de slaagkansen.

Opgelet voor clichés

Een zin als "Eet je groenten op, anders krijg je geen dessert" zal het nagerecht alleen maar aantrekkelijker maken dan de groenten. Dat is echter niet noodzakelijk zo en is veeleer een kwestie van conditionering. Al bij al kunt u de zin beter anders formuleren: "Eet eerst je groenten op en dan je dessert."

Artikel gepubliceerd door op 10/08/2004

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Overgewicht bij adolescenten

  • Waarom komen adolescenten zo vaak bij? En wat kunnen ouders doen?  
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating