Uw baby heeft het moeilijk om 's nachts door te slapen?

Zeer jonge kinderen worden 's nachts vaak wakker en slapen dan moeilijk weer in. Slechte slaap- en voedingsgewoonten en 's nachts eten zijn meestal de boosdoeners. Als het probleem eenmaal is opgespoord, is het ook vrij makkelijk te verhelpen.

• Inslaapproblemen
• Voedselintoleranties en foute voedingsgewoonten

Bij de geboorte bedraagt het waak/slaapritme ongeveer vier uur en evolueert het geleidelijk naar een 24-uursritme. Verschillende factoren spelen daarbij een rol: de band met de moeder, de afwisseling dag/nacht, eten en wandelen op regelmatige tijdstippen, en de uren van de siësta, het slapengaan en vooral het opstaan. De meeste kinderen beginnen tussen drie en zes maanden 's nachts door te slapen, maar velen worden tot hun derde jaar toch nog af en toe 's nachts wakker, meestal tussen middernacht en vijf uur 's ochtends. Het gaat hier om een fysiologisch en dus normaal proces. Volgens een recente studie worden kinderen van 2 à 3 maanden die borstvoeding krijgen, vlugger wakker tijdens een onrustige slaap dan kinderen met flesvoeding. Dit verschijnsel zou bescherming kunnen bieden tegen wiegendood, aldus de auteurs.

Inslaapproblemen

Jonge kinderen worden niet alleen 's nachts vaak wakker, maar hebben het ook moeilijk om in te slapen. Meestal heeft dat te maken met omgevingsfactoren:

• Verkeerde inslaapgewoonten: de baby heeft niet geleerd om alleen in te slapen, zonder zijn ouders erbij. Hij is gewoon om gewiegd te worden en tussen zijn ouders te liggen, heeft een zuigfles nodig enz.
• Afwezigheid van een slaapritueel: het slapengaan is een heel belangrijk moment. Vandaar dat het de nodige aandacht moet krijgen (rustige activiteiten, vaste tijdstippen, lectuur, knuffelen, lieve woordjes toefluisteren,...).
• 's Nachts eten: laat nooit 's nachts de zuigfles naast uw baby staan (zelfbediening). Als hij 's nachts meer dan 200 g vocht inneemt (water, melk, siroop), zet zijn blaas uit, waardoor hij verschillende keren wakker schiet. Los van dit vervelende effect mogen baby's niet de gewoonte aankweken om 's nachts te eten.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 08/03/2005 - 00:00

Bronnen: 45e journée annuelle de nutrition et de diététique, voordracht van dr. Marie-Josèphe Challamel, 28 januari 2005, Paris ; (1) Horne et coll., Arc. Dis. Child, 89 : 22-25, 2004.