Urine-incontinentie: tips om er beter mee om te gaan

Pas uw drankconsumptie aan

U moet ervoor zorgen dat u voldoende drinkt: hoe meer urine geconcentreerd is, des te meer ze de blaas irriteert, wat dan weer de kans op urine-incontinentie verhoogt.
Drink echter geen grote hoeveelheden in één keer. En vermijd ook om in bepaalde omstandigheden te veel te drinken: wanneer u gaat wandelen, voordat u het openbaar vervoer neemt, voor een grote verplaatsing…
Beperk 's avonds uw drankconsumptie als u last hebt van nachtelijke urine-incontinentie.

Vermijd substanties die de blaas kunnen irriteren

Talrijke substanties kunnen de blaas irriteren: alcohol, dranken die cafeïne bevatten (koffie, thee, cola) en citrusvruchtensappen (sinaasappelen, pompelmoezen…). Ook heel wat geneesmiddelen zijn even irriterend voor de blaas: antihypertensiva, antidepressiva, urinedrijvende middelen, slaapmiddelen, pijnstillers… Sommige voedingsmiddelen kunnen de blaas eveneens irriteren: we denken aan chocolade, tomaten en specerijen.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 07/06/2011
Créé initialement par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 07/09/2009

Bronnen: "Nouvelle médecine" (Nieuwe geneeskunde), Centre Duke, uitg. Robert Laffont.