Urine-incontinentie door sport

Sport draagt bij tot een goede gezondheid, zoveel is zeker. Maar sport kan ook de bron zijn van licht urineverlies. De oorzaak daarvan ligt in het perineum. Vrouwen die sporten moeten over de nodige informatie beschikken om dit fenomeen onder controle te kunnen houden en om het risico te vermijden dat ze om die reden stoppen met sporten.

• Urineverlies bij het sporten: een vaak voorkomend verschijnsel
• Het perineum is de kern van het probleem
• Bij welke sporten is er een risico op urineverlies?
• Wat doen om het verlies tot een minimum te beperken?

Urineverlies bij het sporten: een vaak voorkomend verschijnsel

Tijdens het sporten hebben sommige vrouwen last van urineverlies (39% van alle vrouwen die aan sport doen hebben minstens een keer last gehad van verlies. Bij vrouwen die intensief sporten bedraagt dat percentage 49%). Dergelijk urineverlies komt als een onaangename verrassing, het is verontrustend en het maakt dat vrouwen soms stoppen met sporten. Dat is jammer omdat lichaamsbeweging onontbeerlijk is voor de gezondheid en ook omdat het urineverlies tegengewerkt kan worden.

Het perineum is de kern van het probleem

Het perineum bestaat uit een geheel van spieren die de organen in het bekken ondersteunen. Bij het sporten worden de spieren van het perineum niet getraind, maar wel belast. Bij elke inspanning (ook buiten het sporten) neemt de druk op het abdomen toe en zo ook de druk op het perineum. Dat kan tot ongewild urineverlies leiden op ogenblikken waarop men dat helemaal niet verwacht: bij het sporten (lopen, gymnastiek, enz.), hoesten, lachen en bijvoorbeeld ook wanneer men een kind optilt.
Het risico op ongewild verlies is nog groter omdat het perineum fragiel is, maar het risico wordt ook bepaald door de inspanning die geleverd wordt en dus ook de druk op het abdomen.

Bijgewerkt door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 18/02/2011
Créé initialement par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 03/06/2008

Bronnen: Perscommuniqué van het Institut Téna, Ifop enquête, 24 juli 2007.