• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Commentaren (0)

U hebt deze voedingsmiddelen niet nodig

U hebt deze voedingsmiddelen niet nodigHet grootste probleem bij een dieet is de gedachte dat men zich iets zal moeten ontzeggen. Die frustratie is moeilijk te overwinnen. Dezelfde opmerking geldt eigenlijk voor elke poging om 'gezond te leven'. Maar wij verzekeren u dat u die drie producten die u meer kwaad dan goed doen, echt niet nodig hebt...

Cola's...

Wij moeten hier geen merk noemen, iedereen kent het toch. De versie 'met suiker' maakt dik en zorgt voor tandbederf, wat niet echt origineel is voor een gesuikerde drank, maar er is nog een probleem... dat ook voorkomt bij de lightproducten. Een recente studie heeft aangetoond dat vrouwen die deze drank regelmatig gebruiken aanzienlijk meer kans hebben om osteoporose te ontwikkelen.
Dat is te wijten aan het fosforzuur dat erin voorkomt.

Welk alternatief?
Moet u absoluut wakker gemaakt worden, dan is koffie een minder schadelijk alternatief, al moet koffie ook met mate gedronken worden. En hebt u overdag plots wat extra suiker nodig, dan is om het even welke fruitsap te verkiezen. Hebt u zin in bubbels, neem dan spuitwater met een beetje limonadesiroop...

Geen fijne vleeswaren meer...

Vlees is nuttig, maar fijne vleeswaren zijn eigenlijk niet aan te bevelen. Met 'fijne vleeswaren', bedoelen we hier verschillende soorten worsten, salami, paté en andere bereidingen op basis van gezouten vlees.
Deze bereidingen bevatten meer vetstoffen dan het vlees zelf. Zij bevatten ook (veel) te veel zout en in sommige gevallen bewaarmiddelen die het predicaat 'bio' zeker niet mogen dragen. Al is een stukje worst aanvaardbaar tijdens een picknick, u kunt het beter vergeten als dagelijks beleg voor uw boterham...

Welk alternatief?
Vervang de worst door een handvol van een mengsel van noten en droge vruchten. Dat mengsel bezorgt u vitaminen en vezels en is bovendien geliefd als aperitief. Hebt u zin in de smaak van vlees, dan komt u zeker toe met enkele dobbelsteentjes ham of een sneetje gerookte ham.

Artikel gepubliceerd door op 13/11/2007

Vindt u het artikel interessant?