U hebt deze voedingsmiddelen niet nodig

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 13/11/2007 - 00h00
-A +A

Het grootste probleem bij een dieet is de gedachte dat men zich iets zal moeten ontzeggen. Die frustratie is moeilijk te overwinnen. Dezelfde opmerking geldt eigenlijk voor elke poging om 'gezond te leven'. Maar wij verzekeren u dat u die drie producten die u meer kwaad dan goed doen, echt niet nodig hebt...

PUB

Cola's...

Wij moeten hier geen merk noemen, iedereen kent het toch. De versie 'met suiker' maakt dik en zorgt voor tandbederf, wat niet echt origineel is voor een gesuikerde drank, maar er is nog een probleem... dat ook voorkomt bij de lightproducten. Een recente studie heeft aangetoond dat vrouwen die deze drank regelmatig gebruiken aanzienlijk meer kans hebben om osteoporose te ontwikkelen.
Dat is te wijten aan het fosforzuur dat erin voorkomt.

Welk alternatief?
Moet u absoluut wakker gemaakt worden, dan is koffie een minder schadelijk alternatief, al moet koffie ook met mate gedronken worden. En hebt u overdag plots wat extra suiker nodig, dan is om het even welke fruitsap te verkiezen. Hebt u zin in bubbels, neem dan spuitwater met een beetje limonadesiroop...

Geen fijne vleeswaren meer...

Vlees is nuttig, maar fijne vleeswaren zijn eigenlijk niet aan te bevelen. Met 'fijne vleeswaren', bedoelen we hier verschillende soorten worsten, salami, paté en andere bereidingen op basis van gezouten vlees.
Deze bereidingen bevatten meer vetstoffen dan het vlees zelf. Zij bevatten ook (veel) te veel zout en in sommige gevallen bewaarmiddelen die het predicaat 'bio' zeker niet mogen dragen. Al is een stukje worst aanvaardbaar tijdens een picknick, u kunt het beter vergeten als dagelijks beleg voor uw boterham...

Welk alternatief?
Vervang de worst door een handvol van een mengsel van noten en droge vruchten. Dat mengsel bezorgt u vitaminen en vezels en is bovendien geliefd als aperitief. Hebt u zin in de smaak van vlees, dan komt u zeker toe met enkele dobbelsteentjes ham of een sneetje gerookte ham.

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 13/11/2007 - 00h00
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Welk vlees kiezen en hoeveel is goed voor onze gezondheid? Geüpdatet op 29/11/2013 - 11h23

Vlees heeft een nogal slechte reputatie. Het zou verantwoordelijk zijn voor darmkanker, cardiovasculaire ziektes en diabetes, maar het zou ook onze planeet vervuilen en tot dierenmishandeling leiden. En toch heeft niet iedereen zin om vegetariër te w...

Wat te doen met de restjes? Geüpdatet op 09/01/2007 - 00h00

We hadden het iets te groots opgevat, we waren met minder dan voorzien... wat de reden ook is, daags na de feesten zit onze koelkast vaak barstensvol restjes. Ze weggooien vinden we zonde. Maar de meeste gevallen van voedselvergiftigingen worden wel...

Eindejaarsfeesten: hoe omgaan met al die zoetigheid? Geüpdatet op 19/12/2013 - 12h15

Chocolade, pralines en andere snoepjes, kerststronken en nog meer van die desserts… Tijdens de eindejaarsfeesten lopen we steevast gevaar om een overdosis suiker binnen te krijgen. Dat kan natuurlijk voor extra en ongewenste kilo’s zorgen . Maar het...

Meer artikels