Type 2 diabetes is een te voorkomen ziekte

Wat kunt u doen om type 2 diabetes te voorkomen?

• Zorg ervoor dat de BMI lager blijft dan 25 kg/m².

• Eet gezond: veel granen, weinig verzadigde vetten, weinig voedingsmiddelen die veel suikers bevatten (met een hoge glycemische index).

• Doe regelmatig aan fysieke activiteit.

• Rook niet.

• U mag alcohol drinken, maar met mate.

Men moet er ook aan herinneren dat type 2 diabetes vaak gepaard gaat met zwaarlijvigheid. Door een gewichtsverlies van slechts 5% daalt de incidentie van type 2 diabetes bij obese personen met 58%. Begin dus vol moed aan uw dieet!

• Vorige pagina
• 1
• 2