Toekomstige moeders: neem vitamine B9-supplementen!

De helft van de vruchtbare vrouwen kampt met een tekort aan vitamine B9, ook wel folaten of foliumzuur genoemd. Deze vitamine is essentieel voor het goede verloop van de zwangerschap. Een tekort aan vitamine B9 bij de bevruchting en in het prille begin van de zwangerschap verhoogt de risico's op groeiachterstand of ernstige misvormingen. Wacht dus niet tot u zwanger bent, maar praat erover met uw arts. U doet er hoe dan ook goed aan om minstens twee maanden voor de bevruchting een supplement te nemen.

• Welke vrouwen kampen met een tekort?
• Hoe en wanneer moet u een 'folatenkuur' volgen?
• Welke levensmiddelen bevatten vitamine B9?
• Opgelet: vitamine B9 is zeer kwetsbaar!
• En als er geen baby komt?
• De basisregels van een probleemloze zwangerschap

Welke vrouwen kampen met een tekort?

Bijna de helft van alle vruchtbare Belgische vrouwen zit met een folatentekort, meestal zonder het te weten. De oorzaken kunnen uiteenlopen: te weinig verse groenten en fruit, te lage calorie-inname, frequente diëten zonder medische begeleiding, gebruik van de pil, roken, alcohol, sommige geneesmiddelen enz.

Hoe en wanneer moet u een 'folatenkuur' volgen?

Een afwisselende en evenwichtige voeding bevat automatisch folaten, maar daarnaast moet u ook supplementen nemen. U moet ermee beginnen twee maanden voor de bevruchting, tot een maand nadien, want het is op dat moment dat er blijvende misvormingen kunnen ontstaan. Praat erover met uw arts, zodat hij u die supplementen voorschrijft.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 24/05/2005

Bronnen: Persbericht van het 'Institut national de prévention et d'éducation à la santé' (INPES, Nationaal Instituut voor Gezondheidspreventie en -educatie), 28 april 2005.