Tips voor zorgeloze stranduren

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 20/08/2015 - 16h52
-A +A

Deze zomer trekt u weer met een opgewekt gemoed richting strand. Gewapend met schopjes, emmers, een handdoek en enkele tijdschriften, wilt u samen met uw kinderen een leuke tijd beleven aan zee. Een aantal praktische tips voor zorgeloze stranduren.

Onmisbaar: zonnebescherming

Laten we beginnen met een goede bescherming tegen de zon.

  • Minstens een kwartier voor u in de zon komt, smeert u zich goed in met een zonnebrandolie van een hoge beschermingsfactor.

  • Vergeet daarbij uw neus en oren niet, evenmin uw lippen of de rugkant van uw handen en voeten.

  • Elke twee uur smeren is geen overbodige luxe, zelfs niet bij een grijze hemel, of als u onder een parasol zit.

  • Als u gaat zwemmen of als u zweet, dient u nog frequenter zonnecrème aan te brengen.

  • Houd ook rekening met de wind: een verfrissende zeebries op het strand kan er voor zorgen dat u te laat voelt dat uw huid verbrandt.

Glas op het strand

Het strand ligt er niet altijd even netjes bij, denk bijvoorbeeld maar aan olievlekken of glasscherven.

  • Kijk daarom goed uit waar u loopt. Uit voorzorg kunt u bijvoorbeeld sandalen aantrekken.

  • Trapt u toch in een stukje blik, verwijder dan alle stukjes uit uw huid, maak de wonde schoon en ontsmet ze.

  • Ga ook eens na wanneer u laatst ingeënt werd tegen tetanus.

  • Zwemmen mag alleen in de bewaakte zone. De groene vlag geeft aan dat u zonder problemen het water in mag.

  • Houd ook iemand op het strand op de hoogte. Zo weet men altijd waar u bent.

  • Spring niet meteen het water in, word liever langzaam gewoon aan de temperatuur van het water. Als het lichaam te bruusk in contact komt met het koude water, kan dat in zeldzame gevallen leiden tot bewustzijnsverlies.

  • Kies een vast punt op het strand zodat u steeds weet waar u zich ongeveer bevindt.

 

Oorspronkelijk gepubliceerd op 08/06/2009 - 00h00 en geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 20/08/2015 - 16h52
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Welke risico’s lopen we op het strand? Gepubliceerd op 20/08/2015 - 16h52

Misschien plant u deze zomer een strandvakantie en bent u vastbesloten om het ervan te nemen! Maar er zijn heel wat valkuilen op het strand, zoals insectenbeten, een onaangename ontmoeting met een kwal, snijwonden, zonneslag, sportongevallen, vrijen...

Uw zonnepaspoort voor de zomer Gepubliceerd op 30/06/2016 - 12h36

Eindelijk is de zon er! Iedereen wil er natuurlijk van profiteren ... Dat kan, maar niet om het even hoe. Een overzichtje van hoe u optimaal en zonder risico kunt zonnen.

Kweek deze zomer een gespierd figuur! Gepubliceerd op 27/07/2016 - 12h39

De vakantie is hét moment om uit te blazen en te ontspannen, kortom om gewoon een beetje aan uzelf denken. Maar uzelf, dat is ook uw lichaam! Hieronder vindt u enkele ideeën om niet alleen ontspannen en mooi gebruind, maar ook gespierder terug uit va...

Meer artikels