Tips om te vermageren!

Vetzucht/Diëten
Vermageren met een dieet op basis van keukenrecepten van e-gezondheid
Vermageren betekent: u weer goed in uw vel voelen...

We kennen talrijke voedingsmiddelen die kunnen helpen om te vermageren. Maar soms is de juiste voedingskeuze maken nog ontoereikend om de overtollige kilo's kwijt te spelen. Hieronder volgen een aantal gewoonten die uw dieet doeltreffender kunnen maken.

Tip 1: houd u bezig als u plots ontzettend zin krijgt om te eten!

Eten zonder honger te hebben, alleen maar omdat men 'zin' heeft, omdat men zich depri voelt of zich verveelt… dat is het begin van een onevenwichtige voeding. Als u plots ontzettend zin krijgt om te eten, hoewel u goed weet dat u bij de vorige maaltijd voldoende gegeten hebt, bestaat de beste oplossing erin uw geest of uw lichaam, of beide, bezig te houden. Op deze manier zal de gedachte aan voeding uit uw hersenen verdwijnen. Een goed boek, een kruiswoordraadsel of een telefoontje naar een vriendin kunnen u daarbij helpen. Wilt u iets extra's doen aan uw conditie en wat gewicht verliezen, dan raden we u aan om met veel energie aan enkele huishoudelijke taken te beginnen... of om enkele vermageringsoefeningen te doen!

Tip 2: het leven heeft veel meer te bieden dan alleen maar smaak

We vergeten te dikwijls dat iets lekkers eten niet de enige manier is om onszelf een pleziertje te gunnen. Naar het park gaan om de frisse wind op onze huid te voelen, de geur van bloemen opsnuiven, oude vakantiefoto's bekijken… Deze aangename bezigheden houden de geur, de tast, het gehoor en het zicht actief en verminderen in vele gevallen de zin om iets zoets te eten om ons opnieuw beter te voelen.

1 2 3

Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste
25/05/2009
Maire Belouze-Storm: "Le régime des paresseuses" (Het dieet voor luie vrouwen), uitg. Marabout

• Stuur dit artikel naar een vriend
• Print dit artikel
• Schrijf je in op de nieuwsbrief