UW GEZONDHEIDSSITE IN TOPVORM
|
|
Vele mensen worstelen met overtollige kilo's, en willen er graag vanaf. Wat zijn dan de beste tips voor een goed dieet? Een gezond dieet is belangrijk. Je gewicht behouden betekent ook je gewoonten wat aan te passen. Welke zijn de beste dieet recepten? Alles weten over dieet op e-gezondheid.be
Heel wat mensen zouden graag een beetje gewicht verliezen. Er bestaat echter geen mirakeloplossing om te vermageren, maar we kunnen u wel een aantal raadgevingen geven om u op lange termijn te helpen. Hier zijn alvast 7 tips, die zowel goed zijn voor de lijn als voor de gezondheid.
De bedoeling van een detoxdieet is het lichaam inwendig zuiveren. Daarbij worden toxines en afvalstoffen uit het lichaam verwijderd. In een detoxdieet spelen groenten een zeer belangrijke rol. Aan welke groenten moeten we de voorkeur geven en welke zijn de andere basisprincipes van het detoxdieet?
Diabetes type 2, die dikwijls gepaard gaat met overgewicht, komt in de industrielanden steeds vaker voor. Een recent onderzoek gepubliceerd in The Lancet toont aan dat een wijziging van de levenswijze (een dieet volgen en oefeningen doen), die gevolgd wordt door een zelfs licht gewichtsverlies, tegenwoordig de beste manier is om op doeltreffende wijze diabetes te voorkomen.
Bent u op dieet? Dan moet u weten dat hoe meer u ervan overtuigd bent te kunnen weerstaan aan de verleidingen, des te meer kans u zult hebben om voor de verleiding te bezwijken. Dat is althans wat een recent onderzoek aantoont. Als u aan de verleiding wilt weerstaan, moet u alle ontzeggingen vermijden.
Globaal gezien, weet u wel wat op gebied van voeding evenwichtig is en wat niet. Vis en groenten zijn uiteraard goed, snoep en chips zijn dat niet... Maar in feite, bent u wel op de hoogte van de porties die men mag verbruiken om in goede gezondheid te verkeren?
Kauwen op suikervrije kauwgom kan u helpen om uw gewicht op peil te houden. Kauwen is op zich al een heilzaam middel, maar kauwgom heeft ook nog andere voordelen...
De mediterrane keuken is de cholesterolbestrijder bij uitstek en is de beste voeding die er bestaat om hart- en vaataandoeningen te voorkomen. Maar dat is niet alles. De meeste aspecten van het mediterrane dieet dragen ook bij tot de preventie van kanker en zelfs de ziekte van Alzheimer. We zetten de basisregels van de mediterrane keuken nog even op een rijtje.
We hebben allemaal onze kleine eetgewoonten, sommige zijn al iets minder goed voor onze gezondheid dan andere. Vetzuren (vetten) bijvoorbeeld zijn niet allemaal over één kam te scheren. Sommige zijn heel gezond, andere zijn net te mijden. Hoe gaat u ermee om?
Een te hoog cholesterolgehalte kan met geneesmiddelen verlaagd worden, maar uw dieet en uw levensstijl zijn minstens even belangrijk. U krijgt van ons een aantal gewoonten die goed zijn om aan te leren en andere die u zou moeten afleren in de strijd tegen cholesterol.
Midden in een dieet de teugels laten vieren, het overkomt iedereen wel eens. Het is helemaal niet erg... Maar u kunt die kleine uitspatting goedmaken met een fysieke inspanning die de extra calorieën verbrandt. Enkele praktische tips.
U rijdt groen, veilig of weinig? Dan hebben wij goed nieuws voor u. Bij Ethias krijgt u een korting van 10% als u met een 'groene wagen' rijdt, 10% als u veilig rijdt en 15% als u weinig rijdt. Kers op de taart: deze kortingen zijn cumuleerbaar! Aarzel niet en kom ook genieten van deze talrijke voordelen!
