Tien tips om reisziekte te voorkomen

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 18/05/2016 - 17h27
-A +A

Bleekheid, zweten, misselijkheid... het zijn typische kenmerken van reisziekte waar heel wat mensen mee kampen als ze zich verplaatsen. Wilt u met een gerust gemoed op vakantie vertrekken? Neem dan uw voorzorgen en pas de onderstaande trucjes tegen reisziekte toe.

10 trucjes om reisziekte tegen te gaan

Auto, vliegtuig, boot, trein of bus... al deze vormen van transport kunnen ons ziek maken. De symptomen zijn een algemeen gevoel van onwel zijn, zweten, bleekheid, slaperigheid, overvloedige speekselproductie, vertraagde hartslag gevolgd door misselijkheid en braken. Hieronder vindt u enkele tips om de reisziekte te voorkomen.
Mijd zoveel mogelijk factoren die de reisziekte in de hand werken: slechte geuren (tabak, eten, de geur van asfalt, benzine, enz.), te krappe ruimtes, agressieve geluiden, vermoeidheid, opwinding, warmte...

  • Eet iets lichts voor uw vertrek. Met een lege maag vertrekken is onverstandig (dan trekt de maag zich gemakkelijker samen), maar te overvloedig of te vet eten is ook niet goed. Kies bij voorkeur trage suikers (rijst, deegwaren...). En drink geen
  • alcohol.
  • Reis zoveel mogelijk met frisse lucht: lucht zo vaak mogelijk, zoek een plek bij het venster en zet dat op een kier als het kan, of ga tijdens een booteis op het dek zitten.
  • Als u met het vliegtuig of de bus reist, ga dan in het midden zitten. Daar zijn de schokken of schommelingen iets kleiner. Als u de auto of de boot neemt, gaat u het best vooraan zitten.
  • Beperk uw visuele aandacht: lees niet, kijk geen video of doe geen elektronische spelletjes.
  • Kijk en plaats u altijd in de richting waarin het voertuig zich verplaatst. Als u in de auto zit, kijk dan door de voorruit naar buiten. Fixeer uw blik op een punt aan de horizon. Probeer uw blik ook stabiel te houden.
  • Als u per boot reist, schenk dan aandacht aan de manoeuvres, probeer er in op te gaan om uw geest bezig te houden. Als u met de auto reist, ga dan zelf achter het stuur zitten. De bestuurder wordt niet onpasselijk, want hij anticipeert op de bewegingen.
  • Knabbel op een kauwgom.
  • Drink vaak, maar met kleine slokjes (water of limonade).
  • Las indien mogelijk om de twee uur een pauze in en strek even uw benen.

 

Middeltjes uit de apotheek

Wie met deze tips niet voldoende geholpen is, kan terecht in de apotheek voor een aantal geneesmiddelen. Ze moeten voor het vertrek worden ingenomen (antihistaminica, rustgevende middelen). Vraag uw huisarts of apotheker om raad. Er bestaan ook zachte middeltjes zoals voedingssupplementen, homeopathie of armbanden tegen misselijkheid.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 22/07/2009 - 00h00 en geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 18/05/2016 - 17h27

Danièle Festy en Anne Dufour, " Les huiles essentielles ça marche ! ", uitgeverij Leduc ; " Le guide de l'automédication ", uitgeverij Vidal.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Reisziekte: hoe te voorkomen? Gepubliceerd op 18/09/2015 - 09h55

Reisziekte is geen aandoening die je lijdzaam moet ondergaan. Er bestaan oplossingen voor die de moeite van het uitproberen waard zijn. Er zijn geneesmiddelen, en soms zijn de ongemakken al te voorkomen door enkele eenvoudige voorzorgen te nemen. De...

Trucjes tegen reisziekte Gepubliceerd op 17/06/2014 - 10h53

Wordt u snel ziek in het vliegtuig, de wagen of op een schip? Speelt uw maag op en hebt u braakneigingen? Geen paniek, dat komt vaak voor en het is niets ernstigs, hooguit wat vervelend. Reisziekte wordt veroorzaakt door een ontregelde synchronisatie...

Op vakantie met de hond Geüpdatet op 30/05/2006 - 00h00

De eerste zonnestralen komen eraan en dus worden ook de eerste vakantie gangers gesignaleerd. Om met een gerust hart met de hond op vakantie te vertrekken en om onaangename verrassingen op uw vakantie bestemming te voorkomen, is het nuttig enkele voo...

Meer artikels