Tien tips om reisziekte te voorkomen

Bleekheid, zweten, misselijkheid... het zijn typische kenmerken van reisziekte waar heel wat mensen mee kampen als ze zich verplaatsen. Wilt u met een gerust gemoed op vakantie vertrekken? Neem dan uw voorzorgen en pas de onderstaande trucjes tegen reisziekte toe.

• 10 trucjes om reisziekte tegen te gaan
• Middeltjes uit de apotheek
• Test ook de etherische oliën uit

10 trucjes om reisziekte tegen te gaan

Auto, vliegtuig, boot, trein of bus... al deze vormen van transport kunnen ons ziek maken. De symptomen zijn een algemeen gevoel van onwel zijn, zweten, bleekheid, slaperigheid, overvloedige speekselproductie, vertraagde hartslag gevolgd door misselijkheid en braken. Hieronder vindt u enkele tips om de reisziekte te voorkomen.

• Mijd zoveel mogelijk factoren die de reisziekte in de hand werken: slechte geuren (tabak, eten, de geur van asfalt, benzine, enz.), te krappe ruimtes, agressieve geluiden, vermoeidheid, opwinding, warmte...


• Eet iets lichts voor uw vertrek. Met een lege maag vertrekken is onverstandig (dan trekt de maag zich gemakkelijker samen), maar te overvloedig of te vet eten is ook niet goed. Kies bij voorkeur trage suikers (rijst, deegwaren...). En drink geen
  alcohol.


• Reis zoveel mogelijk met frisse lucht: lucht zo vaak mogelijk, zoek een plek bij het venster en zet dat op een kier als het kan, of ga tijdens een booteis op het dek zitten.


• Als u met het vliegtuig of de bus reist, ga dan in het midden zitten. Daar zijn de schokken of schommelingen iets kleiner. Als u de auto of de boot neemt, gaat u het best vooraan zitten.


• Beperk uw visuele aandacht: lees niet, kijk geen video of doe geen elektronische spelletjes.


• Kijk en plaats u altijd in de richting waarin het voertuig zich verplaatst. Als u in de auto zit, kijk dan door de voorruit naar buiten. Fixeer uw blik op een punt aan de horizon. Probeer uw blik ook stabiel te houden.


• Als u per boot reist, schenk dan aandacht aan de manoeuvres, probeer er in op te gaan om uw geest bezig te houden. Als u met de auto reist, ga dan zelf achter het stuur zitten. De bestuurder wordt niet onpasselijk, want hij anticipeert op de bewegingen.


• Knabbel op een kauwgom.


• Drink vaak, maar met kleine slokjes (water of limonade).


• Las indien mogelijk om de twee uur een pauze in en strek even uw benen.

Middeltjes uit de apotheek

Wie met deze tips niet voldoende geholpen is, kan terecht in de apotheek voor een aantal geneesmiddelen. Ze moeten voor het vertrek worden ingenomen (antihistaminica, rustgevende middelen). Vraag uw huisarts of apotheker om raad. Er bestaan ook zachte middeltjes zoals homeopathie of armbanden tegen misselijkheid.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 21/07/2009 - 23:00

Bronnen: Danièle Festy en Anne Dufour, " Les huiles essentielles ça marche ! ", uitgeverij Leduc ; " Le guide de l'automédication ", uitgeverij Vidal.