Thuis aan sport doen: de juiste toestellen voor uw doelstellingen

Welk toestel uitkiezen om thuis aan sport te kunnen doen? Het eerste wat u zou moeten doen, alvorens een trainingstoestel uit te kiezen om bij u thuis te installeren, is uw doelstellingen duidelijk omschrijven. Wilt u meer spieren en sterker worden of wilt u uw hart trainen en uw ademhaling ontwikkelen?

Cardiotraining om het hart in goede conditie te houden

Skiën : zorg eerst voor een goede conditie !
Mijn magnesiumdieet: 8 praktische tips om mijn conditie op te krikken
Test uw fysieke conditie

Chemotherapie gemakkelijker te verdragen dankzij sportbeoefening
Skiën: een goede fysieke voorbereiding is essentieel
Sporten kan hoge bloeddruk omlaaghalen

Cardiotraining is een verzamelnaam voor alle oefeningen die de cardiovasculaire en cardiorespiratoire conditie kunnen verbeteren. U kunt evengoed thuis uw cardiovasculaire conditie versterken, uw uithouding en uw recuperatievermogen verbeteren, maar ook strijden tegen overtollig gewicht en vet verbranden, extra training inlassen naast een andere sport, uw prestaties verbeteren en uw spieren ontwikkelen.

Welke toestellen geschikt voor cardiotraining kunt u ook thuis gebruiken?

De loopband

De elliptische fiets/trainer

De indoorfiets

De roeitrainer

De stepper

Spieren ontwikkelen

Spieractiviteiten zonder zware lasten dragen bij tot het verstevigen van de spieren. Zo kunt u uw lichaam versterken, uw figuur verbeteren en ook aan souplesse winnen. Door verschillende oefeningen te combineren, kunt u dus aan het hele lichaam werken.

Welke toestellen voor spierontwikkeling kunt u thuis installeren?

De trilplaat

De fitnesskubus

Elektrostimulatie

1 2

Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste
18/08/2009

• Stuur dit artikel naar een vriend
• Print dit artikel
• Schrijf je in op de nieuwsbrief