Thuis aan sport doen: de juiste toestellen voor uw doelstellingen

Welk toestel uitkiezen om thuis aan sport te kunnen doen? Het eerste wat u zou moeten doen, alvorens een trainingstoestel uit te kiezen om bij u thuis te installeren, is uw doelstellingen duidelijk omschrijven. Wilt u meer spieren en sterker worden of wilt u uw hart trainen en uw ademhaling ontwikkelen?

• Cardiotraining om het hart in goede conditie te houden
• Spieren ontwikkelen
• Thuis aan spierkracht winnen

Cardiotraining om het hart in goede conditie te houden

Cardiotraining is een verzamelnaam voor alle oefeningen die de cardiovasculaire en cardiorespiratoire conditie kunnen verbeteren. U kunt evengoed thuis uw cardiovasculaire conditie versterken, uw uithouding en uw recuperatievermogen verbeteren, maar ook strijden tegen overtollig gewicht en vet verbranden, extra training inlassen naast een andere sport, uw prestaties verbeteren en uw spieren ontwikkelen.
Welke toestellen geschikt voor cardiotraining kunt u ook thuis gebruiken?
De loopband
De elliptische fiets/trainer
De indoorfiets
De roeitrainer
De stepper

Spieren ontwikkelen

Spieractiviteiten zonder zware lasten dragen bij tot het verstevigen van de spieren. Zo kunt u uw lichaam versterken, uw figuur verbeteren en ook aan souplesse winnen. Door verschillende oefeningen te combineren, kunt u dus aan het hele lichaam werken.
Welke toestellen voor spierontwikkeling kunt u thuis installeren?
De trilplaat
De fitnesskubus
Elektrostimulatie

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 18/08/2009