Telefoneren en spieren versterken tegelijkertijd... het kan !

We brengen veel tijd door aan de telefoon iedere dag: Profiteer ervan om dan aan uw lichaam te werken !

Aanvankelijk doet u deze oefeningen eens om de drie dagen, dan om de twee dagen, en uiteindelijk iedere dag : het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.

• Aan de telefoon : oefening n°1
• Aan de telefoon : oefening n°2
• Aan de telefoon : oefening n°3
• Onze supertip

Aan de telefoon : oefening n°1

Ga op uw rechterzij liggen met een hand steunend onder het hoofd en de andere hand aan de telefoon. Trek uw linkerbeen wat naar de borst en laat het op de grond liggen. Hef het rechterbeen op en houd deze positie enkele seconden aan.

3 maal aan iedere kant

Aan de telefoon : oefening n°2

Ga rechtstaan, de telefoon in een hand, en strek de andere arm naar boven, terwijl u de vuist goed uitstrekt. Tegelijkertijd heft u de knie aan dezelfde zijde van uw telefoon op en houd dit 6 seconden aan.

5 maal aan iedere kant, afwisselend

Artikel gepubliceerd door Emilie Veyretout, gezondheidsjournaliste , Emilie Veyretout op 29/07/2008