Te veel cellulitis? Pas uw voeding aan!

3) Wees zuinig met vet

En vooral: vervang de slechte vetten door goede. De goede vetten zijn plantaardige vetten (koolzaad, olijfolie…) en vetten van de eerste koude persing. De slechte vetten zijn de vetten die gebruikt worden in gebak, gefrituurde producten, bereide gerechten, charcuterie…

4) Mijd zout

Zout houdt water op, en dat verergert op zijn beurt cellulitis. Mijd dus ook hier overdaad. Trouwens, we eten ook zo al veel te zout. We moeten opnieuw leren om niet systematisch zout in ons eten te doen en niet altijd het zoutvat op tafel te zetten. Ons hart zal het ook op prijs stellen!

Als u deze aanbevelingen wilt volgen, komt het er in de praktijk op neer dat u industriële voeding mijdt en overschakelt op natuurlijke producten… Het spreekt vanzelf dat deze 4 voedingsprincipes hand in hand moeten gaan met het regelmatig beoefenen van een lichamelijke activiteit. Regelmaat is belangrijker dan intensiteit. Op de tweede plaats komt de duur. Probeer minstens 20 minuten tot een halfuur per dag te bewegen.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 25/07/2011
Créé initialement par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 13/05/2008

Bronnen: Sophie Chevalier en Sioux Berger, Affiner sa silhouette, uitgeverij Flammarion.

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Wat te doen tegen de rijbroek?