Tai chi chuan: een fysieke activiteit in alle rust

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 10/06/2014 - 10h51
-A +A

Tai chi chuan, ook Taijiquan genoemd, is een vreemde choreografie afkomstig uit China.

In een vertraagd tempo uitgevoerd, zien de bewegingen er enigszins geheimzinnig uit. Soms lijkt het alsof tai-chibeoefenaars tegen een onzichtbare vijand vechten, terwijl ze op andere ogenblikken de indruk geven te spelen met onzichtbare krachten.

PUB

De filosofie van tai chi chuan

Tai chi chuan is een zachte fysieke activiteit die het mogelijk maakt het evenwicht te beleven in gevechts- en andere bewegingen.

Eric Caulier, gediplomeerd in Taijiquan aan de universiteit voor lichamelijke opvoeding van Peking, trainer en oprichter van verschillende Belgische tai-chi-chuanscholen, legt ons de filosofie uit:

"China heeft het denkbeeld van de complete mens behouden. Taijiquan werkt in op de energie en het filosofische aspect, maar wel vanuit het lichaam.
De wijze waarop we in harmonie leven met ons lichaam, geeft de manier aan waarop we interageren met de anderen, maar ook met de levens- en de natuurkrachten. Taijiquan brengt het lichaam (in de betekenis van het volledige individu) als het ware in een trillingsharmonie met de krachten van de maatschappij en de natuur.
Het doel bestaat erin de levensadem doorheen gebaren en bewegingen te laten stromen."

Het verloop van een tai-chi-chuansessie

In de scholen van Eric Caulier, duren de sessies 1u15. Ze verlopen als volgt:

Voorbereidende oefeningen:

  • Bewustwording van het lichaam
  • Stimulatieoefeningen voor de gewrichten

  • Rek-en strekoefeningen

  • Qi gong, wat zoveel betekent als 'energiewerk'. De bewegingen worden gecoördineerd samen met de ademhaling en de gewaarwording van een stroming. Het komt erop neer de levensstroom in ons lichaam te voelen.
  • Oefeningen om de gedachten tot rust te brengen.

Bewegingen die eigen zijn aan Tai Chi Chuan:

  • De eerste beweging is altijd een open houding.

  • Een reeks van verschillende bewegingen wordt vervolgens ingeoefend en zo dikwijls als nodig herhaald.

Het is niet de bedoeling een prestatie neer te zetten, maar wel zich goed te voelen.
Elke uitleg bij een beweging wordt aangevuld met Chinese theorie.

Afsluiten van de sessie:

  • Verinnerlijking (terugkeer op zichzelf)
  • Zelfmassage

Initialement publié par Matilda Ancora, gezondheidsjournaliste le 15/02/2010 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 10/06/2014 - 10h51

http://www.taijiquan.be/

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Tai-chi-chuan: goed tegen chronische pathologieën? Geüpdatet op 06/04/2004 - 00h00

Personen met chronische ziektes kunnen zowel hun mentale als fysieke gezondheid verbeteren door de Chinese gevechtskunst tai-chi-chuan te beoefenen. Dat is nog niet zo zeker! De wetenschappelijke studies die daar tot dusver over werden gepubliceerd,...

Tai chi helpt bij fibromyalgie Gepubliceerd op 28/05/2013 - 11h22

Tai chi is een bewegingsleer die meditatie combineert met trage bewegingen. Beoefening van deze leer vermindert de klachten van mensen met fibromyalgie. Fibromyalgiepatiënten die aan tai chi doen, hebben vooral minder pijn en een betere levenskwalite...

De 9 meest geapprecieerde massages en hun weldaden Gepubliceerd op 30/09/2013 - 18h12

Massages zijn een heuse ontdekkingstocht voor de zintuigen en een genot voor lichaam en geest. Massages zijn van alle tijden. Ze bestonden al in de oudheid en zijn van generatie op generatie doorgegeven om hun therapeutische en opwekkende effect. Een...

Meer artikels