Stress: vier verbazingwekkende tips

Beter voor zichzelf uitkomen helpt ontstressen

Stress is, zowel in het privé- als in het beroepsleven, de manier waarop we ons gedragen ten opzichte van veranderingen. Als u de indruk hebt dat stress uw leven overheerst, is dat misschien omdat u de veranderingen in uw leven ook niet helemaal de baas bent. Leren om beter voor uzelf uit te komen is een goede manier om te strijden tegen stress. U reageert dan op de oorzaken en niet op de externe symptomen. Het gaat erom dat u uw noden en gevoelens leert uitdrukken en dat u van de anderen eist dat ze die respecteren. U moet ook proberen uw eigen negatieve emoties (woede, agressie) onder controle te krijgen, zonder ze evenwel te ontkennen, zodat ook u de anderen respecteert. Met anderen op een gezonde manier communiceren, is een zeer goede manier om minder last te hebben van de stress.

Geef stress een plaats in uw leven

Beschouw stress als een positief element in uw leven en geef hem een eigen plaats. Mensen beschouwen stress gewoonlijk als iets negatiefs. Ze verwarren stress vaak met angst, vermoeidheid of een levensritme dat te snel gaat rekening houdend met hun noden of mogelijkheden. Stress is nochtans eerder het gevoel dat de dingen moeten veranderen en dat het vaak geruststellende verleden moet achtergelaten worden. Het klopt dat deze situatie dikwijls leidt tot angst, vermoeidheid en extra werk. Achteraf blijkt echter soms dat de veranderingen tot een verbetering geleid hebben! Dit erkennen is op zich al heilzaam.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 27/03/2012
Créé initialement par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 13/07/2009