Stress en ons hart: relaxen is niet genoeg!

Stress, weet u wat het is?
Stress: wat we erover moeten weten
Stress en voeding

Ons hart houdt niet van stress, da's geen nieuws meer. Wat wel minder geweten is, is dat relaxen niet de enige oplossing is, wel integendeel. Soms komt het erop aan heel je levensstijl om te gooien...

Om te anticiperen, stelt Alain Goudsmet voor om prioriteiten vast te leggen, de realiteit onder ogen te zien en ons eigen fysiologisch ritme te respecteren, zonder te veel uit onze reserves te moeten putten. Om weerstand op te bouwen, raadt hij aan om te leren relativeren en positief te denken, en tegelijk rituelen in te bouwen om af en toe stoom af te blazen. Het is hier dat relaxatietechnieken zo goed van pas komen: ze maken ons beter bestand tegen druk. Leven zonder stress is nu eenmaal een utopie. Vandaar dat het zo belangrijk is om onze stress op alle mogelijke manieren te beheersen.

1 2 3 4

Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste
30/03/2004
Alain Goudsmet. Athlète d'entreprise. Uitgeverij Kluwer.

• Stuur dit artikel naar een vriend
• Print dit artikel
• Schrijf je in op de nieuwsbrief