Stress en ons hart: relaxen is niet genoeg!

Ons hart houdt niet van stress, da's geen nieuws meer. Wat wel minder geweten is, is dat relaxen niet de enige oplossing is, wel integendeel. Soms komt het erop aan heel je levensstijl om te gooien…

• Type A, type B en hart- en vaatziekten
• Ontspannen is niet genoeg
• 7 manieren om stress te bestrijden
• Kunnen anticiperen en weerstand opbouwen

Type A, type B en hart- en vaatziekten

Bent u een type A- of een type B-persoonlijkheid? Een type A is perfectionistisch en veeleisend. Hij gaat voortdurend op zoek naar uitdagingen en ziet zijn leven als één grote competitie. Hij is vaak gespannen, gestresst én stresserend. Hij is bijzonder gevoelig voor wat er rondom hem gebeurt en lijdt erg onder tegenslagen. Een type B is rustiger en bezadigd, en gaat er minder hard tegenaan. Hij kan tegen en stootje en is vaak goed geluimd.

U hebt het al geraden: type A loopt statistisch gezien meer risico op hart- en vaatziekten dan type A. Met andere woorden: stress is een belangrijke hartrisicofactor.

Maar bent u niet echt A en ook niet echt B? Dan bent u zoals vele mensen, en hebt u er absoluut baat bij om uw stress te beheersen!

Ontspannen is niet genoeg

Velen denken dat ze moeten leren om goed te ontspannen om stress te bestrijden. Dat is nuttig, maar niet noodzakelijk primordiaal. Twee andere elementen zijn belangrijker:

• Goed kunnen recupereren.
• Kunnen anticiperen en weerstand opbouwen.

Artikel gepubliceerd door Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 30/03/2004

Bronnen: Alain Goudsmet. Athlète d'entreprise. Uitgeverij Kluwer.

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Als stress ons ziek maakt