Stress: een fysiek probleem!

Kijk uit voor uitputting

Als de stresssituatie echter aanhoudt, gaat u zich meer en meer vermoeid voelen en u gaat vanaf een bepaald ogenblik niet meer correct reageren. Gevoelens van woede, prikkelbaarheid en depressie kunnen dan verschijnen. U slaagt er niet meer in om verstandig na te denken en om nieuwe informatie op te nemen. Het immuunsysteem gaat minder goed presteren en maakt u meer ontvankelijk voor spanningen… In dit stadium zet stress, vooral als hij chronisch wordt, uw fysieke en psychische gezondheid op het spel. Als u wilt vermijden om duurzaam in dit stadium terecht te komen, moet u preventief handelen door te zorgen voor een evenwichtige voeding, door een fysieke activiteit te beoefenen en door voldoende te slapen. De levenswijze speelt op dit gebied een essentiële rol. Wendt u indien nodig tot gedrags- en cognitieve therapieën, waardoor u kunt leren omgaan met stress. Het is wel belangrijk te weten dat, ten opzichte van stress, de mensen niet allemaal gelijk zijn.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 09/05/2011
Créé initialement par Julie Luong, gezondheidsjournaliste le 08/06/2009