• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    1 mening
  • Commentaren (0)

Stoppen met sporten

Stoppen met sporten

Het is altijd gevaarlijk om te stoppen met sporten, want sport is echt noodzakelijk voor ons evenwicht en onze gezondheid.

Wilt u stoppen met sporten?

U moet echt goed nadenken voor u die beslissing neemt - tenzij u een sportongeval hebt gehad - , en uzelf de vraag stellen of het niet om voorwendsels gaat: te veel werk, huwelijk, kinderen, een nieuwe situatie enz.
U mag minder gaan sporten als uw sport te intens is en te veel tijd in beslag neemt, maar mag er niet volledig mee stoppen. Ofwel moet u ze in dat geval vervangen door elke dag 15 tot 30 minuten turnen thuis, of door 1 uur wandelen.
De wil om gezond te blijven, speelt daarbij een sleutelrol.

Risico's van plots stoppen

De energie-effecten van sport zijn niet alleen voelbaar tijdens het sporten, maar ook tussen de inspanningen door.
Op die manier leert uw lichaam evenveel calorieën te verbruiken als u inneemt, ook al gaat het om calorierijke producten en overvloedige hoeveelheden.

Sporters letten niet echt op hun voeding: ze bezwijken makkelijk voor frisdrank, frieten enz., omdat ze weten dat ze die calorieën toch gaan kwijtraken.

Veruit de meeste sporters die stoppen, komen op kortere of langere termijn aan, maar gewichtstoename is onvermijdelijk. Sommigen worden zelfs ronduit zwaarlijvig. Ze hadden immers helemaal niet de gewoonte hun voedingshoeveelheid te beperken, want ze verbruikten sowieso veel calorieën.

Wie aanzienlijk minder calorieën verbruikt, maar er evenveel blijft innemen, zal logischerwijze verdikken. Wie dat wil vermijden, moet zijn voeding absoluut en onmiddellijk aanpassen aan zijn nieuwe energiebehoeften, en moet met andere woorden een caloriearm eetpatroon volgen.

Het gaat hier in de eerste plaats om een mentaliteitswijziging...

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 18/07/2016
Origineel artikel geschreven door op 13/07/2007

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding en sport

Vindt u het artikel interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming

Uw interactief gedeelte over Welzijn

Neem deel aan de meest recente discussies

  • Beste Ik heb donderdag een zware spierverrekking in de linker kant van men nek opgelopen en de ...

    Par RIK123 08/06/2013 - 16h25

    0
    antwoord
    900 raadplegingen
  • Beste oplossing vond ik om mijn buik vet te verminderen is regelmatige lichaamsbeweging, zonder ...

    Par frederiksmit01 15/02/2014 - 05h15

    6
    antwoorden
    3872 raadplegingen
  • Beste, Ook ik heb met dat probleem gezeten en bij mij is het weg gedurende een bepaalde tijd, Gewoon...

    Par Ivo-reynders 06/03/2016 - 14h41

    4
    antwoorden
    4129 raadplegingen
  • Met een kersverse baby heb je natuurlijk je handen vol. Mijn tip: verplicht jezelf om gedurende ...

    Par Dizzy 23/08/2013 - 10h18

    1
    antwoord
    1489 raadplegingen
  • Hey,   Misschien lees je dit niet meer, is al lange tijd geleden. Maar als je jaloers bent ...

    Par Benner 26/03/2015 - 20h46

    3
    antwoorden
    1219 raadplegingen
  • Ik ben een gezonde man van 50 en heb nog redelijk veel zin in seks, tegen over mijn vrouw (41). Zijn...

    Par ricardo1961 08/04/2012 - 17h26

    7
    antwoorden
    12676 raadplegingen
  • hallo iedereen ik ben een vrouw van 32j, ik ben nog nooit intiem geweest. dit is niet echt bewust. ...

    Par saartje1980 12/01/2012 - 14h28

    9
    antwoorden
    4810 raadplegingen
  • De laatste jaren heb ik een buikje gekweekt en ik zou graag terug een wat strakkere buik hebben! ...

    Par Karel 26/01/2011 - 13h40

    6
    antwoorden
    3872 raadplegingen
  • Hallo, Ik ben 28 jaar, maar ben heel onzeker van mezelf en heb een groot gebrek aan ...

    Par Sofie 05/10/2011 - 10h03

    10
    antwoorden
    2382 raadplegingen
  • Sinds enkele maanden ben ik de fiere mama van een dochter, maar natuurlijk ziet m'n buik er niet ...

    Par Marie 03/02/2011 - 15h57

    1
    antwoord
    1489 raadplegingen
  • Dag iedereen, Ik ben een meisje van 21 jaar en zit mn hele leven lang al met een groot complex. ...

    Par iemand 15/08/2014 - 18h54

    4
    antwoorden
    1253 raadplegingen
  • Dag allemaal !! Ik hoop hier een antwoord te krijgen op mijn probleem want ik kan zo echt niet ...

    Par Ni85 25/10/2013 - 15h04

    4
    antwoorden
    4129 raadplegingen
  • Beste Ik heb donderdag een zware spierverrekking in de linker kant van men nek opgelopen en de ...

    Par RIK123 08/06/2013 - 16h25

    0
    antwoord
    900 raadplegingen
  • Partner heeft alleen belangstelling voor voeten en schoenen. Ik voel me vernederd én gekwetst. ...

    Par moechi 08/06/2013 - 00h15

    5
    antwoorden
    5291 raadplegingen
  • Par moechi 08/06/2013 - 00h06

    0
    antwoord
    182 raadplegingen