Stoppen met roken: bent u gemotiveerd om te stoppen?

Geüpdatet door Isabelle Eustache op 02/10/2012 - 10h31
-A +A

Stoppen met roken is niet gemakkelijk.

U kunt dus maar beter gemotiveerd zijn voordat u eraan begint! Misschien helpt het u te weten dat aan die motivatie kan gewerkt worden. Hoe zit het eigenlijk met uw motivatie?

Bent u gemotiveerd om te stoppen?

De volgende test kan u al een eind op weg helpen…

PUB

Stoppen met roken: test uw motivatie

Beantwoord de 4 vragen en bereken uw score.

1) Welke bewering zal over zes maanden op u van toepassing zijn?

Ik zal nog steeds evenveel roken. (0 punten)

Ik zal een beetje minder roken. (2 punten)

Ik zal veel minder roken. (4 punten)

Ik zal niet meer roken. (8 punten)

2) Hebt u op dit ogenblik zin om te stoppen met roken?

Helemaal niet. (0 punten)

Een beetje. (1 punt)

Veel. (2 punten)

Zeer veel. (3 punten)

3) Welke bewering zal over vier weken op u van toepassing zijn?

Ik zal nog steeds evenveel roken. (0 punten)

Ik zal een beetje minder roken. (2 punten)

Ik zal veel minder roken. (4 punten)

Ik zal niet meer roken. (6 punten)

4) Gebeurt het dat u ontevreden bent omdat u rookt?

Nooit. (0 punten)

Soms. (1 punt)

Dikwijls. (2 punten)

Zeer dikwijls. (3 punten)

Stoppen met roken: resultaten van de motivatietest

U hebt 0 tot 6 punten:

Uw motivatie om te stoppen met roken is zwak.

Ons advies: denk eens na over de voordelen van stoppen met roken.

 

U hebt 7 tot 12 punten:

Uw motivatie om te stoppen met roken is matig.

Ons advies: denk eens na over de redenen waarom u aarzelt om te stoppen met roken. Aarzel niet om deze test regelmatig opnieuw te doen.

 

U hebt 13 of meer punten:

U bent zeer gemotiveerd om te stoppen met roken.

Ons advies: bepaal het ogenblik waarop u zult stoppen met roken!

Initialement publié par Isabelle Eustache le 18/01/2011 - 00h47 et mis à jour par Isabelle Eustache le 02/10/2012 - 10h31

Motivatietest van Lagrue en Légeron.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Tabak: welke redenen zetten u aan tot roken? Gepubliceerd op 02/02/2011 - 13h10

Als u wil stoppen met roken , moet u zeker eerst nadenken over de redenen die u aanzetten tot roken . Zo zult u daarna gemakkelijker kunnen weerstaan aan de behoefte om te roken . Bovendien zult u uw gedrag kunnen wijzigen en zelfs vermijdingsstrateg...

Roken: minder IQ en risico's op Alzheimer... Geüpdatet op 11/03/2008 - 00h00

Al jaren kent iedereen de nadelige gevolgen van tabak voor het ademhalingsstelsel van rokers en hun omgeving. Maar wist u ook dat sigaretten even slecht zijn voor de hersenen ? Gelukkig zijn oplossingen aangeboden om ermee te stoppen.

Stoppen met roken: maar hoe? Geüpdatet op 17/09/2002 - 00h00

Er bestaan efficiënte middelen om te stoppen met roken , geneesmiddelen en psychologische adviezen, en beide zijn complementair. En toch slagen vele mensen er niet in te stoppen met roken .

Meer artikels