Stoppen met roken: bent u gemotiveerd om te stoppen?

Stoppen met roken is niet gemakkelijk. U kunt dus maar beter gemotiveerd zijn voordat u eraan begint! Misschien helpt het u te weten dat aan die motivatie kan gewerkt worden. Hoe zit het eigenlijk met uw motivatie? Bent u gemotiveerd om te stoppen? De volgende test kan u al een eind op weg helpen…

• Stoppen met roken: test uw motivatie
• Stoppen met roken: resultaten van de motivatietest
• Het juiste ogenblik kiezen om te stoppen is zeer belangrijk!
• Denk ondertussen al na over uw persoonlijke strategie om te stoppen met roken

Stoppen met roken: test uw motivatie

Beantwoord de 4 vragen en bereken uw score.

1) Welke bewering zal over zes maanden op u van toepassing zijn?

Ik zal nog steeds evenveel roken. (0 punten)

Ik zal een beetje minder roken. (2 punten)

Ik zal veel minder roken. (4 punten)

Ik zal niet meer roken. (8 punten)

2) Hebt u op dit ogenblik zin om te stoppen met roken?

Helemaal niet. (0 punten)

Een beetje. (1 punt)

Veel. (2 punten)

Zeer veel. (3 punten)

3) Welke bewering zal over vier weken op u van toepassing zijn?

Ik zal nog steeds evenveel roken. (0 punten)

Ik zal een beetje minder roken. (2 punten)

Ik zal veel minder roken. (4 punten)

Ik zal niet meer roken. (6 punten)

4) Gebeurt het dat u ontevreden bent omdat u rookt?

Nooit. (0 punten)

Soms. (1 punt)

Dikwijls. (2 punten)

Zeer dikwijls. (3 punten)

Stoppen met roken: resultaten van de motivatietest

U hebt 0 tot 6 punten:

Uw motivatie om te stoppen met roken is zwak.

Ons advies: denk eens na over de voordelen van stoppen met roken.

U hebt 7 tot 12 punten:

Uw motivatie om te stoppen met roken is matig.

Ons advies: denk eens na over de redenen waarom u aarzelt om te stoppen met roken. Aarzel niet om deze test regelmatig opnieuw te doen.

U hebt 13 of meer punten:

U bent zeer gemotiveerd om te stoppen met roken.

Ons advies: bepaal het ogenblik waarop u zult stoppen met roken!

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 18/01/2011

Bronnen: Motivatietest van Lagrue en Légeron.