Sportsupplementen

Sport is een formidabele winstmarkt geworden, zowel door het aantal sporters als door het imago van de sportwereld. Ook dieetproducten en voedingssupplementen voor sporters zijn een onderdeel van die markt. Soms worden ze aangeprezen als heuse wondermiddelen. Maar zijn ze ook allemaal verantwoord? Op dat vlak maken we onszelf vaak wat wijs.

• DEZE PRODUCTEN WORDEN GEBRUIKT OM:
• EIWIT- EN AMINOZUURSUPPLEMENTEN
• CREATINE
• INSULINE
• PLANTEN
• DROGE ORGAANEXTRACTEN
• CAFEÏNE

DEZE PRODUCTEN WORDEN GEBRUIKT OM:

• de vorm te verbeteren;

• vermoeidheid tegen te gaan;

• een mooie figuur te krijgen;

• de vetmassa te verminderen;

• gezondheidsproblemen (hart- en vaatziekten, kanker) te voorkomen;

• de prestaties te bevorderen;

• sneller te recupereren;

• krachtiger en agressiever voor de dag te komen bij gevechts- en uithoudingssporten.

Gezondheidsaanspraken voor voedings- en dieetproducten zijn verboden, tenzij er een dubbelblinde studie over is uitgevoerd, zoals bij geneesmiddelen. Dat geldt echter niet voor voedingssupplementen, die momenteel aan de wetgeving ontsnappen. Veel van die producten verwijzen naar pseudowetenschappelijke studies met veelbelovende resultaten, die ons een prachtig, supergespierd lichaam voorspiegelen zonder dat we er al te veel voor moeten doen. Het gaat hier echter stuk voor stuk om valse beloften. Bovendien zijn sommige van die producten schadelijk voor de gezondheid.

EIWIT- EN AMINOZUURSUPPLEMENTEN

Het nut ervan is nog altijd niet wetenschappelijk bewezen, de gevaren ervan wel.

• Eiwitten innemen, is onvoldoende om de spiermassa te verhogen: dat vereist in de eerste plaats alle dagen de nodige oefeningen doen, en dat op lange termijn.

• Sommige topsporters hebben supplementen nodig omdat hun eiwitbehoeften sterk gestegen zijn en niet volledig gedekt worden door hun voeding. Dat moet altijd gebeuren onder medische begeleiding.

• Arginine en ornithine worden in de geneeskunde gebruikt om de werking van de hypothalamus te testen als er een probleem is met het groeihormoon.

• Hoge dosissen van die aminozuren hebben niet het minste nut bij gezonde personen die dat hormoon in normale mate afscheiden.

• Ze kunnen de aminozuurpool verstoren.

• Lichaamsbeweging blijft de beste manier om het groeihormoon aan te maken.

• Glutamine en leucine zouden de weerstand verhogen en vermoeidheid verdrijven, ook al heeft nog geen enkele studie dat overtuigend bewezen.

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding en sport