Sportlui, let op uw vitaminen!

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 19/08/2008 - 00h00
-A +A

Voor sportlui is voeding op gebied van gezondheid nog belangrijker dan voor de rest van de bevolking. Zij bekijken voeding vaak vanuit het standpunt van de aangevoerde energie, maar daar blijft het niet bij: ook vitaminen en minerale zouten spelen een belangrijke rol.

Voeding: van de Olympische Spelen tot de amateursportlui

De topsporters die onze televisieschermen inpalmen sinds 8 augustus zijn tot in de minste details voorbereid op hun competitie: voeding is daarbij een van de belangrijkste onderdelen. Voor de gewone sportlui - zij die tijdens het weekend wat gaan sporten -, staat er heel wat minder op het spel, maar toch is ook voor hen voeding zeer belangrijk. En trouwens, goed en gezond eten in functie van sportbeoefening betekent dat men zijn lichaam precies geeft wat het nodig heeft. Dat kan u alleen maar goeddoen!

Sportlui hebben niet alleen energie nodig!

Te dikwijls wordt voeding door sportlui alleen maar beschouwd als een kwestie van energieaanvoer. De voeding moet hen nochtans meer bezorgen dan alleen maar brandstof om vooruit te geraken. Dankzij vitaminen en minerale zouten, kan een lichaam dat zware inspanningen levert de energie beter gebruiken. Het lichaam kan dan effectiever op krachten komen omdat het beter en vlugger herstelt. En de antioxidanten kunnen het lichaam beter beschermen tegen de vrije radicalen, die in grotere hoeveelheden vrijkomen bij sportlui, omdat hun lichaam meer en grotere inspanningen moet leveren. Met andere woorden, indien u voor uw sportbeoefening alleen maar let op de koolhydraten, dan wordt het de hoogste tijd om eveneens aandacht te besteden aan vitaminen en mineralen.

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 19/08/2008 - 00h00 Le guide complet de l'alimentation du sportif, Anita Bean, uitg. Chantecler
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Miam-o-fruit, een ontbijt voor wie wil afvallen? Geüpdatet op 19/07/2016 - 14h24

Op de sociale media is veel te doen over een recept dat het evenwichtige ontbijt bij uitstek zou zijn. Miam-o-fruit - zoals het heet - is heel voedzaam, bevat veel goede vetten en (biologisch) fruit en zou tot ‘s middags voor een verzadigd gevoel zor...

Krijg ik een opgeblazen buik van fruit? Geüpdatet op 06/07/2012 - 14h20

De groentewinkels liggen weer vol aardbeien, kersen, abrikozen en meloenen. Straks volgen ook de perziken. Wie heeft geen zin om zich op al dat lekkere fruit te storten? Maar overdaad schaadt altijd, spring er dus verstandig om.

Kan voeding een rol spelen in de strijd tegen acne? Gepubliceerd op 21/05/2013 - 16h45

"Sommige voedingsmiddelen hebben de kwalijke gewoonte om acne te bevorderen." Tot nu toe bestond het antwoord van de wetenschappers uit het negeren van wat ze dachten een gerucht te zijn... maar een nieuwe studie over acne en voeding heeft aangetoond...

Meer artikels