Sportkwaaltjes

Mise à jour le 20/06/2016 - 12h19
-A +A

PUB

Verrekkingen, verzwikkingen, scheurtjes, tendinitis

Sportkwaaltjes hebben heel wat oorzaken, maar kunnen het gevolg zijn van:

  • een min of meer aanhoudend vochttekort;
  • een te hoge calorie-inname;
  • te veel eiwitten, vooral dierlijke.

Zodra u een dergelijk probleem krijgt, moet u uw foute eetgewoonten bijsturen.

Krampen

Treden op tijdens of na de inspanning, of 's nachts. Ze kunnen veroorzaakt worden door:

  • een blijvend onevenwichtige voeding met min of meer een tekort aan wateroplosbare vitamines en vooral aan vitamine C;
  • te weinig vochtinname;
  • een verstoorde natrium-kaliumbalans (te veel zout en te weinig kalium);
  • gebruik van diuretica om af te slanken.

De oplossingen liggen voor de hand:

  • evenwichtig eten, met meer groenten en fruit;
  • om op die manier de kaliuminname te verhogen;
  • meer drinken;
  • stoppen met diuretica.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 10/04/2006 - 00h00 en geüpdatet op 20/06/2016 - 12h19
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Wat drinken we het best bij warm weer? Gepubliceerd op 29/06/2016 - 12h32

Voor sommigen onder ons, is het vanzelfsprekend: zodra we het warm beginnen te krijgen, raken we uitgedroogd en moeten we dringend drinken. Anderen worden daarentegen veel minder geconfronteerd met dat dorstgevoel. Dat is bijvoorbeeld het geval met o...

Hoe feesten zonder kater? Geüpdatet op 31/12/2013 - 11h15

Misselijkheid en hoofdpijn zijn de bekende nachtmerrie de dag na de feesten. Er bestaat maar één oplossing: echt weinig alcohol drinken, of zelfs helemaal geen. In het andere geval zijn hier een paar tips die de kater de volgende dag kunnen beperken....

Recuperatievoeding Geüpdatet op 29/11/2005 - 00h00

Na een zware inspanning ligt ons organisme compleet overhoop. Deze uitputtingstoestand is vergelijkbaar met de revalidatieperiode na ziekte of een operatie en vereist een aangepaste voeding om sneller te recupereren.

Meer artikels