Sporters, verzorg uw voeten!

Geüpdatet door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/07/2015 - 12h01
-A +A

Sport en gezondheid gaan goed samen. Of sport ook zo gezond is voor de voeten, is een andere vraag. Zweten, wrijving, infecties zijn schering en inslag in de schoenen van de atleten, zelfs van de zondagse! Jammer, want met enkele goede gewoonten kunnen we onze voeten toch gezond te houden.

Zwetende voeten

Voeten die in de schoenen zweten, kunnen week worden. Om dat zoveel mogelijk te voorkomen, kiest u bij voorkeur schoenen die luchtdoorlatend zijn en draagt u ook beter sokken.
Weke voeten zijn zeker niet gezond, want ze bevorderen infecties. Maar u kunt die infecties even gemakkelijk of zelfs nog gemakkelijker oplopen door met blote voeten rond te lopen in kleedkamers, douches of in het zwembad. Een goede raad: droog uw voeten altijd goed af, ook tussen de tenen, en controleer ze regelmatig op beginnende schimmels, kalknagels of wratten op de zool.

Beperk de wrijving tijdens het sporten

Wrijvingen tussen de voet en de schoen zijn onvermijdbaar, maar ze veroorzaken vaak letsels: blaren, hyperkeratose (plaatselijke verdikking van de huid), likdoornen, kloven op de hiel, enz. Om al die ongemakken zoveel mogelijk te beperken sport u het best op terreinen die niet terugkaatsen en de schokken dus goed opvangen, zoals atletiekpistes of gras. Als dat niet lukt, vermijdt u toch best zoveel mogelijk asfalt of beton.
U kunt wrijvingen ook voorkomen door goede schoenen en sokken te dragen.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 18/03/2008 - 00h00 en geüpdatet door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/07/2015 - 12h01

Vrouwendag, geneeskunde en sport. Lezing door J. M'Bemba, maart 2008.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Help, ik heb zweetvoeten! Gepubliceerd op 27/04/2016 - 09h56

Zweten is een natuurlijk fenomeen, maar het is niet altijd makkelijk om ermee te leven. En als het onze voeten zijn die zweten, is er gevaar voor geurtjes, schimmel en andere onaangename bijwerkingen. Met enkele simpele regels zijn die rampzalige toe...

Sporters: draag goed zorg voor uw voeten Gepubliceerd op 22/04/2016 - 10h20

Onze voeten dragen het volledige gewicht van ons lichaam. Tijdens sport activiteiten, zoals hardlopen bijvoorbeeld, doen zij dienst als schokbrekers en bij elke stap, ondergaan ze letsels. Als we rekening houden met de essentiële rol die onze voeten...

Sportlui: verzorg uw voeten! Geüpdatet op 27/07/2004 - 00h00

Stap na stap lopen we twee en een halve keer de wereld rond. En dat geldt dan nog enkel voor wie niet aan sport doet. Stel u dan eens voor hoeveel rondjes een lid van een wandelclub of een professionele sportman aflegt... Om uw voeten te beschermen t...

Houd uw voeten gezond Gepubliceerd op 22/04/2016 - 10h00

Onze voeten zijn een kostbaar goed: ze houden ons mobiel en dus letterlijk op de been. Op naaldhakken of in lederen laarzen, we leggen in de loop van ons leven tussen de 100 en 180.000 kilometer af. Toch verwaarlozen we ze vaak en worden ze weggestop...

Meer artikels