Sporters: draag goed zorg voor uw voeten

De keuze van goede sportschoenen:

• Kies schoenen met verwijderbare binnenzolen om het drogen te vergemakkelijken.


• Neem uw oude sportschoenen mee naar de winkel. De slijtage geeft de verkoper nuttige aanwijzingen voor de keuze van schoenen, die het meest geschikt zijn voor uw voeten.


• Houd rekening met uw gewicht. Hoe meer u weegt, des te belangrijker de schokdempende eigenschappen van de schoenen.


• Het gebruik van schokdempende hieltjes in de schoenen is niet altijd noodzakelijk, maar wordt wel vaak aanbevolen.


• Loop in het begin niet te lang met nieuwe schoenen. Geef uw voeten de tijd om zich aan die nieuwe schoenen aan te passen.


• Uw schoenen zijn van u en van u alleen. Leen ze dus nooit uit.


• Zodra sportschoenen versleten zijn, mag u ze niet meer dragen. Ze zouden wrijvingen, blaren en zelfs tendinitis kunnen veroorzaken.


• Trek na elke training uw schoenen open om ze te laten verluchten en drogen.

Als uw voeten u regelmatig problemen bezorgen, doet u er goed aan uw huisarts of een podoloog te raadplegen. Het is mogelijk dat die podoloog u daarna aanraadt om aangepaste zooltjes te dragen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/06/2010

Bronnen: Dossier "Partez du bon pied!", medische informatieve website voor sporters en professionals uit de sport- en gezondheidssector, www.irbms.com; www.medecinedusport.fr.