Een nieuw onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging of sport bescherming biedt tegen winterse infecties. Lichaamsbeweging en sport versterken het immuunsysteem ter hoogte van de ademhalingswegen waardoor de resistentie tegen virussen toeneemt. Virussen die via de neusslijmvliezen verhoudheden en andere ademhalingsinfecties kunnen veroorzaken.
Sporten tegen verkoudheden
Is sporten zinloos in de strijd tegen verkoudheden? Dat is helemaal niet zeker. De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging wat het optreden van verkoudheden en andere infecties van de luchtwegen betreft, werd onderzocht bij een groep van 110 vrouwen in de menopauze met een gemiddelde leeftijd van 61 jaar. Ze werden verdeeld in twee groepen. De ene groep moest een sportief programma volgen dat uit 45 minuten lichaamsbeweging per dag bestond en dat vijf dagen per week. De andere groep moest stretchoefeningen doen met dezelfde frequentie en gedurende evenveel tijd, 45 minuten per dag, vijf dagen op zeven.
De vrijwilligers kregen de opdracht om het sport of stretchprogramma twaalf maanden vol te houden. Daarnaast moesten ze om de drie maanden een vragenlijst invullen die peilde naar het eventuele optreden van respiratoire infecties.
Sporten doet het risico op verkoudheden met 20% dalen
De resultaten zijn duidelijk: niet meer dan 30% van de vrouwen die aan sport deden kreeg gedurende het bewuste jaar een verkoudheid, terwijl bij vrouwen die stretchoefeningen deden 48% het slachtoffer werd van een verkoudheid.