Sporten: hoe begin ik eraan?

Vergis u niet in de definitie van het begrip 'sport'

Vrouwen die met sport willen beginnen, zien het begrip 'sport' vaak in een te enge betekenis. Ze hebben de neiging om sport te beschouwen als een vastomlijnde activiteit: regelmatig naar een fitnesscentrum gaan, een lessenreeks volgen, deel uitmaken van een ploeg, wekelijks joggen… In werkelijkheid moet fysieke activiteit veel ruimer gezien worden. Thuis energiek dansen op een leuke cd is ook een manier om u fysiek uit te leven. Tuinieren ook trouwens. En zelfs ter plaatse springen op een minitrampoline, die u probleemloos online of in een sportwinkel kunt aankopen, is prima. Beperk u dus niet tot de traditionele activiteiten als u op zoek bent naar oplossingen om overdag meer fysieke actief te zijn!

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 15/03/2011
Créé initialement par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 05/10/2009

Bronnen: K. Martin Ginis, Psychology & Health, september 2009 (via www.webmd.com)

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Tips om weer aan het sporten te gaan