Sport na de menopauze

Ode aan het wandelen

In de loop van de eerste drie jaar kregen 1551 van de vrouwen een hartinfarct of een vaataandoening waarvoor een speciale therapie vereist was. De auteurs hebben deze gezondheidsproblemen in verband proberen te brengen met de leefgewoonten en vooral de actieve en niet-actieve vrijetijdsbezigheden onderzocht. Ze konden zo een duidelijke link blootleggen tussen lichamelijke inspanningen en de gezondheid van het hart- en vatenstelsel. Ze stelden zelfs vast dat die link nog duidelijker was bij vrouwen dan bij mannen. Zo waren de voordelen voor de vrouwen duidelijk meetbaar ongeacht het type van lichamelijke activiteit dat beoefend werd. Golf bleek bijvoorbeeld even doeltreffend te zijn als tennis, wat voor de mannelijke sekse niet het geval was. Zelfs wandelen volstaat al, op voorwaarde dat men niet slentert maar er een goed ritme op nahoudt. Volgens de auteurs volstaat elke dag 45 minuten snel stappen om het risico op coronaire accidenten te verminderen.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 27/06/2011
Créé initialement par Gilles Goetghebuer, gezondheidsjournalist le 29/06/2009

Bronnen: (*) New England Journal of Medicine, pp 716 en 755, 05/09/02

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Een jeugdig figuur behouden na de menopauze