• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    5 mening
  • Getuigenissen (0)

Spijsvertering en feesten: voor een goede spijsvertering tijdens de feesten

Spijsvertering en feesten: voor een goede spijsvertering tijdens de feesten

De eindejaarsfeesten zijn in aantocht, en zo ook de rijkelijke en gastronomische tafels. Maar hoe kunt u van al dat lekkers genieten als het maagzuur u achteraf in de keel brandt, en u een pijnlijke spijsvertering oplevert? Lees onze adviezen om de feestdagen goed door te komen, zonder brandend maagzuur of zure oprispingen – kenmerken van GERD, gastro-oesofagale reflux.

Waarom dat brandend maagzuur en die zure oprispingen?

Het brandend gevoel is te wijten aan zure oprispingen. De maag scheidt zuur maagsap af om het voedsel beter te verteren. De slokdarmsfincter zorgt ervoor dat de maaginhoud normaal niet opkomt. Maar als de sfincter de maag niet goed afsluit, valt het maagzuur het slokdarmslijmvlies aan, met pijnlijke irritaties tot gevolg. GERD kan heel wat oorzaken hebben. Maar de symptomen zijn steeds pijnlijke, zure oprispingen en brandend maagzuur.

 

10 adviezen om uw feestmaal niet te vergallen

  1. Eet kleine hoeveelheden. Zware, overvloedige maaltijden bevorderen immers het brandend maagzuur.

  2. Eet traag en neem uw tijd om te kauwen.

  3. Eet geen gekruide gerechten of voeding. Die irriteren het slijmvlies van de slokdarm nog meer.

  4. Drink in zeer beperkte mate alcohol. Beter is om helemaal geen alcohol te drinken.

  5. Drink ook geen bruisende dranken, maar liever plat water.

  6. Vermijd koffie.

  7. Rook niet en blijf ook niet in het gezelschap van rokers. Roken doet de slokdarmsfincter ontspannen.

  8. Wacht minstens twee uur voor u gaat slapen.

  9. Verhoog het hoofdeind of slaap op een dik kussen, zodat uw lichaam lichtjes helt bij het slapen.

  10. Vraag vooraf aan uw apotheker of arts om een middel tegen brandend maagzuur.

 

Er bestaan geneesmiddelen tegen GERD, maar enkele, simpele maatregelen kunnen even goed hulp bieden. Bijvoorbeeld: beperk het alcoholgebruik en eet in kleine hoeveelheden.

Artikel gepubliceerd door op 23/12/2011

Bronnen: Franse vereniging voor gastro-enterologie, www.snfge.org.

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Ons advies voor deze eindejaarsfeesten

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten