• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    1 mening
  • Commentaren (0)

Slapen, slapen, slapen!

Artikel gepubliceerd door op 13/01/2015


Slapen, slapen, slapen!

De slaap is een van de meest verwaarloosde aspecten van onze gezondheid.

Mensen die hun slaap serieus nemen, voelen nochtans al snel het heilzame effect ervan.

Slaaptekort is een ernstige zaak!

Kent u een ziekte

  • Die verkeersongelukken kan veroorzaken.
  • Die doet verdikken.
  • Die het IQ verlaagt en onze intellectuele prestaties vermindert.
  • Waarvan het effect de uren nadat ze zich manifesteert goed in het gezicht te zien is.
  • Die het seks- en liefdesleven van koppels in gevaar brengt.

… En die te genezen is gewoon door een goede gewoonte aan te nemen?
We hebben het hier niet eens over een ziekte, maar gewoon over slaapgebrek.

Maar hoe komen we aan meer slaap?

Sommige mensen hebben slaapstoornissen. Ze slapen moeilijk in, worden te vroeg wakker, liggen ‘s nachts uren te draaien zonder een oog te kunnen dichtdoen, enz. We onderschatten hoe ernstig dit soort problemen wel is en welke impact ze hebben op de levenskwaliteit. Elke slaapstoornis die ondanks al uw inspanningen niet verdwijnt, verdient het om onder handen te worden door een arts. Veel mensen zijn bang dat ze slaappillen zullen moeten nemen, maar dat is lang niet de enige oplossing! Alleen in een diepgaand gesprek met een professioneel gezondheidswerker zal duidelijk worden welke opties u hebt.

Maar mensen met slaapproblemen zijn niet de enigen die slaap te kort komen. Veel mensen verwaarlozen ook hun slaap. Vreemd genoeg wordt de nachtrust namelijk bijna als een luxe beschouwd, iets wat we onszelf toestaan als de dag druk en vol is geweest. Dat is een grove fout! Slaap is naast voeding en lichaamsbeweging een van de pijlers van onze gezondheid. Het is niet iets wat ons ‘overvalt’ na de voorbereiding van de volgende dag, de laatste trendy soap of wat dan ook…
Als u geen last hebt van slaapstoornissen, moet u van uw slaap dus absoluut een prioriteit maken. Dat is moeilijker dan het lijkt, maar het is meer dan de moeite waard. Zoekt u nog een voornemen voor 2015? Dan is dit misschien een ideetje!

Artikel gepubliceerd door op 13/01/2015

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Eerste siëstabar in Brussel opent de deuren. En wat doet u?

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 6/10/2014 12:25

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een siëstabar, een goed idee? Een middagdutje doet deugd, dat is bewezen. Dus zal elk initiatief dat het stimuleert wel positief zijn. Na een siësta zijn we productiever en meer ontspannen. Ook onze ...

Slaapdronkenheid en andere nieuwe ziektes

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 29/08/2014 15:41

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Wat is slaapdronkenheid? Slaapdronkenheid is een slaapstoornis waarbij mensen verward zijn als ze wakker worden. Mensen met deze aandoening hebben het heel moeilijk om wakker te worden. Ze voelen zich...

Slapen: vooral een kwestie van loslaten

Door Marion Garteiser, gezondheidjsournaliste op 25/08/2014 15:50

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Slapen, routines en valkuilen Ontwikkel een routine om beter in te slapen. Die raad wordt vaak gegeven. En terecht: als we onszelf zo instellen of programmeren om na bepaalde activiteiten in te ...