Slapen, slapen, slapen!

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 13/01/2015 - 11h40
-A +A

De slaap is een van de meest verwaarloosde aspecten van onze gezondheid.

Mensen die hun slaap serieus nemen, voelen nochtans al snel het heilzame effect ervan.

PUB

Slaaptekort is een ernstige zaak!

Kent u een ziekte

  • Die verkeersongelukken kan veroorzaken.
  • Die doet verdikken.
  • Die het IQ verlaagt en onze intellectuele prestaties vermindert.
  • Waarvan het effect de uren nadat ze zich manifesteert goed in het gezicht te zien is.
  • Die het seks- en liefdesleven van koppels in gevaar brengt.

… En die te genezen is gewoon door een goede gewoonte aan te nemen?
We hebben het hier niet eens over een ziekte, maar gewoon over slaapgebrek.

Maar hoe komen we aan meer slaap?

Sommige mensen hebben slaapstoornissen. Ze slapen moeilijk in, worden te vroeg wakker, liggen ‘s nachts uren te draaien zonder een oog te kunnen dichtdoen, enz. We onderschatten hoe ernstig dit soort problemen wel is en welke impact ze hebben op de levenskwaliteit. Elke slaapstoornis die ondanks al uw inspanningen niet verdwijnt, verdient het om onder handen te worden door een arts. Veel mensen zijn bang dat ze slaappillen zullen moeten nemen, maar dat is lang niet de enige oplossing! Alleen in een diepgaand gesprek met een professioneel gezondheidswerker zal duidelijk worden welke opties u hebt.

Maar mensen met slaapproblemen zijn niet de enigen die slaap te kort komen. Veel mensen verwaarlozen ook hun slaap. Vreemd genoeg wordt de nachtrust namelijk bijna als een luxe beschouwd, iets wat we onszelf toestaan als de dag druk en vol is geweest. Dat is een grove fout! Slaap is naast voeding en lichaamsbeweging een van de pijlers van onze gezondheid. Het is niet iets wat ons ‘overvalt’ na de voorbereiding van de volgende dag, de laatste trendy soap of wat dan ook…
Als u geen last hebt van slaapstoornissen, moet u van uw slaap dus absoluut een prioriteit maken. Dat is moeilijker dan het lijkt, maar het is meer dan de moeite waard. Zoekt u nog een voornemen voor 2015? Dan is dit misschien een ideetje!

Post gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 13/01/2015 - 11h40
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Een goede nachtrust beschermt ons tegen ziektes Geüpdatet op 15/02/2017 - 17h08

U wist het misschien al wel: goed slapen is belangrijk voor onze gezondheid, meer bepaald voor ons immuunsysteem. De reden is intussen ook bekend: bij slaapgebrek gaan bepaalde genen die een rol spelen in het immuunsysteem anders werken.

Slaap: regelmaat is wat telt! Geüpdatet op 23/11/2015 - 12h12

In het weekend de uren slaap inhalen die we in de week gemist hebben, volstaat niet om gezond te blijven. Als u door uw dagelijkse activiteiten niet aan het aantal uren slaap komt dat uw lichaam nodig heeft, kunnen de gevolgen heel ernstig zijn…

Waar dient de slaap voor? Geüpdatet op 06/11/2015 - 12h07

Slaap is een essentiële biologische functie. Voldoende uren slapen en een nachtrust van goede kwaliteit zijn cruciaal, zeker in de puberteit. Deze kwetsbare periode kan namelijk makkelijk leiden tot een ontregeling van de biologische klok en zo tot e...

Meer artikels