• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    5 mening
  • Getuigenissen (0)

Slapen om diabetes te voorkomen

Artikel gepubliceerd door op 12/05/2015


Slapen om diabetes te voorkomen

Slapen zou diabetes type 2 kunnen voorkomen. Dat blijkt uit een heel kleinschalige Belgische studie.

Minder diabetes met langere nachten...

Een team van de ULB heeft zopas aangetoond dat de kans om diabetes type 2 te krijgen verkleint als mensen langer slapen.

Het is wel een heel kleinschalige studie: er deden amper 16 mensen aan mee. Maar de studie is wel statistisch significant en de resultaten zijn in het wetenschappelijke tijdschrift Sleep gepubliceerd. De universiteit verzamelde voor de studie zestien  gezonde mensen die kampten met een chronisch slaaptekort en onderzocht hun insulinegevoeligheid, de marker voor diabetes (diabetici zijn niet gevoelig genoeg voor insuline, bij diabetes type 1 zijn ze zelfs volkomen ongevoelig). De deelnemers  kregen vervolgens de vraag om gedurende zes weken hun slaapduur te verlengen. Na die periode werd hun insulineresistentie gemeten en vergeleken met de mate waarin ze erin geslaagd waren hun slaapduur te verlengen.
Resultaat: de mensen die er het best in geslaagd waren om hun slaapduur te verlengen, waren ook diegenen bij wie de insulinegevoeligheid het mees t steeg.

Resultaten zijn nog verder uit te werken, maar kunnen ons toch al inspireren

Het is niet door zestien mensen zes weken lang te volgen dat we de oplossing voor diabetes zullen vinden natuurlijk. Maar de studie is toch interessant omdat ze niet alleen de slaapduur gemeten, maar ook veranderd heeft. We weten nu dus dat mensen die kampen met slaaptekort hun slaapduur kunnen verlengen (toch dit: de deelnemers leden niet aan slapeloosheid: ze sliepen systematisch langer in het weekend om hun tekort te compenseren). En we weten ook dat langer slapen een serieuze impact heeft op de manier waarop hun lichaam reageert op de opname van suiker. Volstaat dat om diabetes te voorkomen? Allicht niet. Maar wat hebben we te verliezen als we proberen langer te slapen? We kunnen er alleen maar bij winnen, vooral ook omdat slaapgebrek leidt tot gewichtstoename en dat is een belangrijke oorzaak van diabetes. Neem u dus almaar voor om vanavond vroeger naar bed te gaan!

Artikel gepubliceerd door op 12/05/2015

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Werelddag tegen diabetes: voor wie en waarvoor?

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 14/11/2011 15:06

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Werelddagen: op maat van de media Elk jaar worden er tientallen werelddagen gehouden. De thema’s zijn heel uiteenlopend, maar de meeste dagen worden toch gewijd aan thema’s rond gezondheid. Van kanker...