Slapen of zwaarder worden

Slaap is onontbeerlijk voor het goed functioneren van de hersenen, maar ook voor de rest van ons lichaam. Het wordt steeds duidelijker dat er een link bestaat tussen een gebrek aan slaap en zwaarlijvigheid, diabetes en cardiovasculaire ziekten. Goed slapen lijkt essentiëler dan ooit!

• Diabetes, cardiovasculaire ziekten, hoge bloeddruk, obesitas... En als dat nu eens allemaal te maken
• Duur van de slaap en obesitas
• Slaap en diabetes
• Hoge bloeddruk voor mensen die te weinig slapen
• Hoe kan het verband tussen slaapgebrek en chronische ziekten verklaard worden?

Diabetes, cardiovasculaire ziekten, hoge bloeddruk, obesitas... En als dat nu eens allemaal te maken

had met slecht en onvoldoende slapen?
De gevolgen van een tekort aan slaap zijn genoegzaam bekend: loomheid en slaperigheid overdag, vermindering van schoolse of professionele prestaties, verlaging van de levenskwaliteit, depressie, verhoging van het risico op ongelukken, enz. Tegenwoordig stapelen de bewijzen zich op: een tekort aan slaap kan ook een negatieve impact hebben op de stofwisseling en kan tevens leiden tot een verminderde cardiovasculaire functie.

Na grondig onderzoek van alle studies die over dit onderwerp werden gepubliceerd, zijn er een tiental die boven de andere uitsteken en die zeer overtuigende elementen aanbrengen. Hier volgt een overzicht van de belangrijkste elementen die de link tussen slaapgebrek en chronische ziekten bevestigen.

Duur van de slaap en obesitas

Verhoudingsgewijs kan slaaptekort zeker in verband gebracht worden met obesitas bij volwassenen. Bij kinderen is het verband zelfs al duidelijk vanaf een zeer licht tekort aan slaap. Vandaar de hypothese dat een tekort aan slaap omwille van 'maatschappelijke' redenen zeker een rol speelt in de epidemie van zwaarlijvigheid die wij tegenwoordig vaststellen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 19/06/2007

Bronnen: Le Quotidien du médecin, Congrès Hebdo, 25 mei 2007.