Slapen is makkelijk, vindt u?

Vroeger gaan slapen: dat was mijn belangrijkste voornemen voor 2011. Ik hou me er min of meer aan, al is het veel moeilijker dan ik dacht!

Als redactrice bij e-gezondheid weet ik uiteraard maar al te goed hoe belangrijk en heilzaam een goede nachtrust is voor onze gezondheid. Ik had er trouwens genoeg van om de dag te beginnen met een suf hoofd en pas echter wakker te schieten na mijn eerste kop koffie. Vandaar dat ik me na de eindejaarsfeesten, die bij mij altijd uitlopen tot in de vroege uurtjes, echt voornam om vroeger naar bed te gaan.

Resultaat na iets meer dan twee weken? Het werkt! Ik voel me fitter, drink minder koffie en heb minder behoefte aan suiker overdag als “energiebom”. Helaas ben ik nog niet zo ver dat ik meteen uit bed spring zodra de wekker afgaat, maar hoop doet leven...

Wel merkte ik algauw dat tijdig onder de wol kruipen, de nodige inspanningen vergt en dat ik die had onderschat. Een aflevering missen van mijn favoriete series of een vriendin pas een dagje later opbellen dan gepland: het stoort me niet zo erg meer, zeker niet als ik merk hoe goed het me doet om langer te slapen. Maar het principe op zich blijft moeilijk: mezelf ’s avonds een strak tijdschema en de nodige verplichtingen opleggen, terwijl ik er altijd van uitging dat ik na het werk gewoon mijn zin kon doen.

Ik kan me vergissen, maar ik denk dat, wat geldt voor slaap, ook geldt voor diëten, sporten en al die goede gewoonten die we zouden moeten nastreven om gezonder te leven. We kennen ze, en toch hebben we het er zo moeilijk mee om ze toe te passen. Zo lastig is dat niet, maar het is een zoveelste regel erbij in een wereld die, zo vinden we, al veel te veel regels telt.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 18/01/2011

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie