Slapen bij senioren: de leeftijd is niet de enige stoorzender!

De slaap is een broze toestand, waarvan het evenwicht van bij het begin van het leven wordt misbruikt. Hij moet zo lang mogelijk worden behouden, want hij is bijzonder belangrijk voor de globale werking van het organisme en dus voor de levenskwaliteit. Kortom, als u met het ouder worden minder goed gaat slapen, stel uzelf dan de goede vragen:

Kan ik in mijn slaapkamer geluidsisolatie aanbrengen?
Hoe zit het met de temperatuur? 's Winters in een ijskoude kamer slapen "omdat je niet mag slapen met de verwarming op" verstoort de slaap evengoed als een zwoele zomernacht.
Hoeveel tijd heb ik vandaag in het licht doorgebracht? Een wandeling, boodschappen, de luiken en gordijnen openen, en waarom niet een stoel bij het venster plaatsen, waar u tevens de planten kan wegnemen, die toch maar in de weg staan...

Artikel gepubliceerd door Dr. Stéphanie Lehmann op 01/07/2003

Bronnen: Onen F. Troubles du sommeil liés à l'environnement chez le sujet âgé. La Revue de Gériatrie 2003; 28(2): 155-160.